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Creación de un entorno de trabajo saludable.

La mayoría de las personas pasan un elevado número de horas por semana en el trabajo, más o menos una tercera parte de su tiempo. Eso es es esencial para crear un entorno de trabajo saludable adondequiera que estés.

En nuestro sitio de trabajo compartimos información, creencias e inclusive amistades que no deseamos que padezcan de un posible enfrentamiento. Por tanto, es esencial aprender a relacionarse de una forma agradable con los colegas.

Crear un entorno de trabajo saludable un espacio libre de agobio que asociamos con nuestro trabajo. Este tiempo nos hace considerablemente más eficaces y nos dejará estar más cómodos a lo largo de las horas de trabajo.

Por qué es esencial crear un entorno de trabajo saludable

Según la OMS (OMS), es preciso crear un ambiente de trabajo saludable por 3 razones:

  • Por qué es adecuado. En concepto de moral empresarial, es esencial que los trabajadores se sientan cómodos en el sitio de trabajo. En la actualidad, los derechos humanos son un pilar de nuestra sociedad. Cualquier campo en el que los humanos se relacionen entre sí debe respetar estos derechos, singularmente si entra en juego la dimensión económica
  • Por qué es una resolución inteligente. Cualquier empresario sabe que la dicha de sus trabajadores se refleja en un incremento de la productividad. Si deseamos mejores resultados, la comodidad en el trabajo es vital.
    • Por qué es legal. Este punto se refiere al primero, pues los derechos humanos no son solo un término ética y ético. Por contra, se han transformado en leyes esenciales. Respetar al trabajador y crear un entorno de trabajo pacífico significa actuar legalmente.

Qué elementos definen un ambiente de trabajo saludable?

En su documento Las cinco claves de los lugares de trabajo saludables: los trabajadores aumentan la productividad de la empresa, que define el ambiente laboral saludable como «un sitio… donde los trabajadores y gerentes, basados
de las necesidades señaladas, cooperar activamente como una parte de un proceso de mejora continua para resguardar y fomentar la salud, seguridad y bienestar de todos y cada uno de los trabajadores, como la sostenibilidad de la compañía».

En otras palabras, es un ambiente en el que todos trabajan por el bien común, para conseguir la meta de sus actividades laborales, y por el bien colectivo, el bienestar de todos y cada uno de los miembros del conjunto. Asimismo se habla de las 5 claves clave para fomentar la creación de un ambiente de trabajo saludable:

  • y legalidad: respetar los códigos sociales y éticos de los trabajadores, mas asimismo aplicar los códigos y leyes sobre salud y seguridad en el trabajo.
  • Comité y compromiso de liderazgo: Promover el compromiso de los líderes superiores o bien sindicales de incluir una cultura laboral saludable en los objetivos y valores empresariales.
    • envolvimiento de los trabajadores y sus representantes: deben participar activamente en todos y cada paso, desde la planificación hasta la evaluación, teniendo presente sus puntos de vista y también ideas.
  • Sustentabilidad y también integración: tomar todas y cada una de las resoluciones desde la perspectiva de los principios de salud, seguridad y bienestar. Medir las necesidades de los usuarios, los niveles de aprendizaje y el desarrollo de los empleados con el propósito de edificar el éxito en un largo plazo.
  • Eficiencia y mejora continua: reunir todos y cada uno de los recursos precisos para la creación de lugares de trabajo saludables.

¿De qué forma podemos progresar un tiempo positivo

Hay los factores externos, asimismo podemos hacer nuestra contribución con la intención de crear un entorno de trabajo saludable. Las cuestiones de tipo legal o bien estructurales del sitio donde trabajamos no dependen de nosotros, mas aún podemos tomar medidas fáciles para progresar nuestro estado anímico y el de nuestros colegas. Por servirnos de un ejemplo, podemos:

    • Socializar con colegas. En un ambiente donde todos (o bien prácticamente todos) son conocidos, es normal acudir a fiestas de aniversario, promociones, pequeños éxitos o bien temas familiares. Interesarse por la vida de nuestros colegas va a mejorar su estado anímico y el nuestro. Por poner un ejemplo, interesarse por un colega que está enfermo o bien consultar de qué forma están sus hijos la va a hacer sentir más cerca de nosotros.
    • Respecto la privacidad del resto. En contraste a lo seguro es esencial rememorar que no debemos ir de determinados límites en lo relativo a la amedrentad de nuestros colegas. Al final del día, bastantes personas ven el trabajo como un medio para separarse de su vida diaria.
  • Los instantes de diversión a lo largo del trabajo. Para aunar los conceptos de «diversión» y «socialización», nada mejor que tomar descansos para tomar un café o bien comer en compañía de colegas. Trabajar múltiples horas sucesivas ya no te hace productivo. Por contra, se ha probado que los países más productivos son aquellos donde menos trabajan las personas

Un sitio de trabajo saludable es un espacio agradable, no en lo más mínimo hostil y lleno de personas con las que compartir experiencias, metas y mucho tiempo. Nuestra vida profesional debe hacernos sentir seguros, si no, debemos preguntarnos si podemos ser felices así. Si bien parezca bastante difícil, hay otras ocasiones amén de la compañía que no nos satisface.

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De qué forma liberar la psique.

Después de leer muchos artículos sobre meditación, decidiste emplear ropa cómoda, tomar la situación del loto, cerrar los ojos y aguardar a que la psique se despejase. No obstante, este sentimiento jamás semeja venir; tener la sensación de liberar la psique es más difícil de lo que pensamos

Aprender para liberar la psique en general produce ciertas contrariedades, en especial al comienzo o bien aun cuando estamos demasiado agobiados. En el artículo explicamos de qué forma solventar el inconveniente.

La psique no tiene un «on/off»

El inconveniente es que la psique no es un dispositivo que se pueda desconectar o bien apagar (por suerte). El proceso es un tanto más difícil, no sencillamente se aparta el zócalo o bien se presiona un interruptor; entonces, ¿de qué manera liberar totalmente la psique?

En realidad, la pregunta que debemos hacernos es: ¿debo poner mi cerebro en pensar? Los profesores indudablemente afirmarán que sí, mas no semeja ser una condición «sine qua non» para conseguir la tan deseada «iluminación

Por qué? Por el hecho de que es un tanto bastante difícil poder dejar que tus pensamientos se desvanezcan como por arte de birlibirloque, teniendo presente que no podemos apagar nuestras psiques cuando deseemos,

Solo debe cerrar los ojos y prestar atención a lo que le sucede a su cuerpo, por servirnos de un ejemplo, el aire que entra en los pulmones o bien la columna vertebral que empieza a requerir una postura que considera mejor (pues se emplea para doblarse todo el día). ¿Por qué razón no aprovechar este instante para percibir música relajante, el canto de los pájaros o bien la brisa del mar?

Ideas va a venir sin consultar… y dejarán lo mismo, Cuanto más tratemos de mandarlos lejos, más fuertes se asoman. No debes combatir contra ellos, mas transformable en amigos y espera a que prosigan su camino.

No puedes volar y vaciar tu mente

Mas espero (incluyéndome a mí) que la psique se vacíe por completo al pensar. No obstante, el propósito no es exactamente esto, sino más bien conseguir la serenidad y, sobre todo, la capacidad de percatarse de lo que sucede.

Mas, si tu psique distrae con un tanto de pensamiento, en vez de estar triste por el hecho de que no tienes «pureza cerebral», ¡habrías de ser feliz! Quiere decir que has continuado atento a tu entrecierro y que hay ideas que zumban en tu cabeza y que debes solucionar o bien en las que debes trabajar,

Meditar nos ayuda a aclarar

Método comenzar a meditar que meditación no es un esmero o bien una lucha, sino más bien una auto-observación, la mejor forma de conseguir la paz.

es posible que haya calma en el camino de los pensamientos? Quizás sí, todo depende de nosotros. Prueba esta nueva forma de pensar y después examina sus beneficios. Indudablemente va a tener aspectos positivos y otros menos, mas con certidumbre meditación le va a haber ayudado a calmarse un tanto e inclusive a ver desde otra perspectiva ciertos inconvenientes o bien pensamientos que no le hicieron dormir.

Hoy creó que aparecerá en su psique, además de esto, va a haber espacios «en blanco» en ocasiones más extensos y otros menos, mas en todo caso vacío! Este instante de claridad mental o bien silencio catártico te dejará gozar de tu experiencia.

Con la práctica, asimismo vas a poder hacer estos instantes más usuales y largos. El punto no es hacer todo lo que resulta posible a fin de que suceda, sino más bien dejar que sea una consecuencia de la meditación incesante. Deis solo para gozar del viaje, senda o bien camino. Lo que paseará va a ser un buen camino y merece la pena aguardar el tiempo que sea preciso para llegar al destino.

El camino se hace caminando.

Una vez que alcances la meta, te percatarás de que realmente lo más esencial, como siempre y en toda circunstancia, es el camino; ¡esto se aplica a cualquier situación de la vida rutinaria!

Los beneficios de pensar no solo están presentes en el momento en que te sientas con las piernas cruzadas y los ojos cerrados, aun cuando pasas todo el día haciendo «om» o bien escuchando mantras. Mediate puede nutrirte a cualquier hora del día, aun cuando trabajas, viajando en metro o bien haciendo la cena.

cualquier acción puede ser una meditación, por el hecho de que no debes vaciar tu psique para hacerlo bien! Lo vital, como habrás sentido, es tener precaución con lo que sucede ahora. Lograr este lapsus pensamientos van a venir ya antes de lo aguardado, deja de preocuparte.

Un día, un hombre le preguntó a Buda: «¿Qué hacen y tu acólito?» Él respondió: «Nos sentamos, paseamos y comemos». «Mas cualquier persona puede sentarse, pasear y comer», afirmó el hombre. «En el momento en que nos sentamos, somos siendo conscientes de que estamos sentados; cuando andamos, somos siendo conscientes de caminar; cuando comemos, somos siendo conscientes de comer», respondió el ensayo.

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Belleza colateral: pérdida de un miembro de la familia.

Collateral Beauty es una película trágica estadounidense de dos mil dieciséis dirigida por David Frankel. La película ha levantado muchas esperanzas y tiene un abanico bien interesante que incluye nombres como Edward Norton, Kate Winslet, Hellen Mirren, Will Smith y Keira Knightley. No obstante, pese a las esperanzas y la capacidad interpretativa de sus actores, la crítica fue en su mayor parte negativa.

Desde un punto de vista cinematográfico, la película es una parte del género trágico, presenta una sobredosis de diálogos y oraciones que procuran el desgarro simple, mientras que continúan en la superficie. Collateral Beauty nos presenta con un tema interesante, mas cae en un sentimentalismo exageradamente forzado que no es admisible, asimismo Hollywood. El entorno navideño de la ciudad de Nueva York tampoco ayuda y lo transforma en una película de T.V. navideña familiar.

La propuesta está regularmente influida por Dickenss See Christmas Carol se nos presenta un hombre triunfante que, tras la trágica muerte de su hija de seis años, cae en depresión. Sus colegas y amigos tratan de asistirlo y contratar a 3 actores a fin de que aparezcan en su vida como manifestaciones de 3 conceptos abstractos: Amor, Muerte y Tiempo. Una alegoría de la vida, una exposición de los primordiales temores que nos acerca a un inconveniente muy habitual en la sociedad: la depresión .

Abandonar el hecho de que toda la historia está edulcorada, así como la previsibilidad de la trama y la carencia de naturalidad evidente desde el comienzo, La belleza colateral reza una situación trágica una suerte de cuento de hadas o bien historia. En el artículo no se va a centrar en el cine, sino más bien en la propuesta de la película, las lecciones que podemos aprender y su relación con la psicología.

Pérdida en la belleza colateral

La película empieza con el alegato motivacional del personaje interpretado por Will Smith, Howard Inlet, un hombre de negocios muy triunfante en el campo de la publicidad . En su alegato asevera que todos y cada uno de los humanos están unidos por 3 elementos: el amor, el tiempo y la muerte; «queremos amor, deseamos tener más tiempo y tememos a la muerte». Justo después, vemos un presente muy, muy diferente, en el que Howard perdió a su hija de 6 años y, en consecuencia, la alegría de su trabajo, sus amigos y por norma general de vivir. Howard ya no habla, no muestra interés en nada y siempre y en todo momento está a puntito de sollozar.

Este muerte, aparte de lanzar lo a una depresión que le impide vivir, lo ha separado de la esposa, como sucede en la mayor parte de los matrimonios tras la pérdida de un hijo. Las razones que llevan a una pareja a separarse tras la muerte de un pequeño pueden ser muy, muy diferentes, mas la verdad es que es común que broten múltiples conflictos: que uno de los miembros de la pareja lo toma «mejor» que el otro, que se culpan mutuamente, que uno de ellos no supera lo que sucedió, etc.

El duelo es un proceso duro y bastante difícil para todos, singularmente tras la muerte de un pequeño. Ciertas personas pasan por las distintas etapas para conseguir la aceptación. No obstante, para otros puede transformarse en estancamiento, la imposibilidad de superar lo que sucedió de manera frecuente causa una alteración. Howard padece de una profunda depresión vinculada a un estado de negación que le impide charlar sobre el tema y relacionarse con el resto.

Este amigos y colegas están preocupados por su situación sensible. No es sencillo admitir que una persona que amamos y siempre y en toda circunstancia hemos visto tan llena de vida, de pronto se desmorona y es inútil de avanzar. Deciden asistirlo. Contratan a un detective que descubre que Howard escribe cartas a Amor, Muerte y Tiempo, los conceptos de los que había hablado de forma positiva al comienzo de la película.

Después, decencia contratar a 3 actores que se presentan a él como la encarnación de estos conceptos. Así, se probará que Howard no tiene la salud mental conveniente para trabajar y se va a dar cuenta de la situación en la que estuvo implicado.

Esta el contexto navideño en el que se ambienta la película es esencial, pues es un instante en el que las emociones están en el aspecto de la piel, un periodo de reflexión, espectros del pasado, como en la obra de Dickens, y la memoria de aquellos que ya no están con nosotros.

Alegorías y el significado de la muerte

Los amigos de Howard asimismo experimentan su particular dolor y lucha personal, ven que su trabajo está en riesgo, lo único que les queda. Quien termina de separarse y su hija lo detesta, de alguna forma asimismo ha perdido algo esencial en su vida; Claire ha dedicado su vida a su trabajo y le preocupa que sea demasiado vieja, que su tiempo haya pasado; Simon descubre que tiene una enfermedad terminal, mas termina de transformarse en padre y no desea decir la verdad a su familia.

Actores que interpretan personajes alegóricos (amor, tiempo y muerte) conectarán de forma profunda con cada uno de ellos de estos personajes. La muerte conecta con Simón y le ayuda a admitir su destino; Amor lo va a hacer con quien procurará retornar con su hija y Time with Claire. Estas 3 historias se mezclarán con la historia de Howard y su viaje de aceptación, que se completará con terapia de conjunto así como personas en su situación.

Este muerte es el destino al que todos y cada uno de los seres vivos son condenados, no importa quién seas en la vida, por más que sea, por el hecho de que al final todos moriremos. Una pintura que ilustra realmente bien esta idea es Finis gloriae mundi por Juan de Valdés Fiel, una obra en la que el pintor atrapa múltiples cuerpos podridos, donde el suntuoso ataúd del prelados contrasta con ataúdes muy pobres de fondo, al paso que una mano divina mantiene una escala en referencia al juicio de las ánimas.

Collateral Beauty nos presenta a un hombre muy triunfante que debe admitir la muerte de su hija. Conque la historia nos recuerda que la muerte es igual para todos. Como curiosidad, el propio Will Smith descubrió a lo largo del rodaje de la película que a su padre le quedaba poco tiempo para vivir. De nuevo, la muerte se encarna ante cada uno de ellos de nosotros,

Para el protagonista de La belleza colateral es imposible concebir que su hija murió ya antes que , sin haber vivido lo bastante. Mas conforme avanza la película, vez es solo una percepción y si bien podemos medirla, la utilizamos con libertad. Por otra parte, el amor es esa fuerza presente en todo cuanto nos circunda, also en el dolor; esta es la belleza colateral que la película nos invita a buscar y ver,

«La distancia de la muerte es en todas y cada una partes corta: no es que la muerte se esté mostrando en todos y cada uno de los lugares cercanos: verdaderamente está en todos y cada uno de los lugares próximos».

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Citas de Albert Camus que te hacen meditar

Muchas citas de Albert Camus revelan su espíritu rebelde y libertario, que lo caracterizó desde una edad temprana. Este escritor, originalmente francés mas natural de Argelia en mil novecientos trece, fue uno de los prosistas, cronistas y pensadores más esenciales del siglo veinte.

Su padre cuando aún era muy joven, un poco antes de festejar su primer aniversario, una de las múltiples víctimas de la Primera Guerra Mundial. Medró en un contexto de gran pobreza, mas todavía de esta manera consiguió llenar su adiestramiento merced a una beca que fue concedida a los hijos de soldados franceses que habían caído en la guerra. A la edad de cuarenta y cuatro años, ganó el Premio Nobel de Literatura.

«Todos los expertos en pasión nos enseñan que solo hay amor eterno si se molesta. No hay pasiones sin lucha». Albert Camus

En muchos de Albert Camus se refleja la repercusión de Schopenhauer y Nietzsche. No obstante, Camus se llamó a sí mismo un ácrata.

En su pensamiento y en sus obras el tema central es el absurdo de la existencia. Los que te presentamos en el artículo son solo ciertos pequeños ejemplos de su pensamiento.

1. Querer y ser amado

Una de las conocidas oraciones de Albert Camus sobre el amor dice: «No ser amado es una simple desgracia; la auténtica desgracia es no saber querer.» De esta forma, habla del amor como una cualidad activa del tema.

Camus era un firme defensor de la libertad y la autonomía personal, con lo que este enfoque del amor no debería asombrar. En él hace hincapié en la relevancia de ser un sujeto, más que un objeto, de sentimiento. Y, por tanto, asimismo de la realidad,

2. El sentido de la amistad

Este es una de las citas de Albert Camus que se ha repetido con el tiempo. Él afirma, «No pasees ante mí, quizá no te prosiga. No sé a qué sitio llevarte. Pasea junto a mí y siempre y en todo momento vamos a ser amigos.»

Más que charlar de amistad, esta oración es una crítica a las relaciones de poder. Es un rechazo de jerarquías y vínculos verticales. Camus fue un pensador de izquierda independiente que siempre y en todo momento ha lamentado las diferentes declinaciones de mando,

3. Una de las citas de Albert Camus sobre el éxito

Sucesos no es un tema muy usual en el trabajo de Camus. En verdad, su pensamiento se considera «absurdo». Pensaba que la existencia era un descalabro debido a su falta de sentido, una de las citas de Albert Camus dice: «El éxito es simple de conseguir. Lo bastante difícil es merecerlo». Se opone al término de éxito como una enorme victoria y más bien lo pone en el campo de la moral y el mérito,

4. Un corazón cálido

Camus tuvo una niñez bastante difícil, eminentemente debido a la gran pobreza en la que vivía. No obstante, tuvo la fortuna de descubrir el planeta de los libros merced a su profesor Louis Germain. Le agradeció tanto por sus enseñanzas hasta el punto de dedicarle una parte de su alegato a lo largo de la entrega del Premio Nobel.

Una de las oraciones más populares de Albert Camus trata sobre esa voluntad de resistir y el coraje para superar la adversidad. «En las profundidades del invierno, por último aprendí que hay un verano insuperable en mí

5. Sobre la tristeza

Sadness fue un tema recurrente entre prosistas y pensadores del siglo veinte. Camus efectivamente no es una salvedad. En este sentido, llama la atención su sentencia, tan formidablemente lúcida: «Los que están tristes tienen 2 razones para ser: ignoran y esperan

Althothing trata sobre la ausencia de significado, esta oración es un rechazo a la tristeza. Diciendo que se deriva de la ignorancia y la desesperación, señala implícitamente que el conocimiento y la expectativa distancian al hombre de la melancolía,

6. Ser normal

Muchas citas de Albert Camus muestran un tono irónico y entretenido. Esto no resta relevancia a su enorme profundidad, al revés, prueba que fue un genio que en ningún caso perdió la humildad que lo caracterizó.

Una de sus oraciones dice: «Absolutamente nadie comprende que ciertas personas consumen una gran cantidad de energía para ser normales». Para resumir, es un rechazo agudo a la idea de normalización del comportamiento,

7. La puesta en marcha de grandes empresas

Albert Camus participó en muchas grandes causas. Entre ellos, la resistencia francesa los alemanes a lo largo de la Segunda Guerra Mundial. La suya siempre y en toda circunstancia fue una pluma afilada, capaz de cuestionar los diferentes poderes y sus abusos.

Delantera al final, Camus era un enorme idealista, si bien desilusionado. Alguien que jamás desaportó la esperanza. Esto se refleja en una de sus frases: «Todas y cada una de las grandes acciones y todos y cada uno de los grandes pensamientos tienen un tanto de peso

Albert Camus proseguirá siendo relevante a lo largo de muchos siglos hasta hoy. La inteligencia y la sensibilidad con las que describió muchas realidades humanas (y miserias) tienen un carácter universal. Un escritor lleno de inventiva y elegancia, que jamás pasa de tendencia.

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Malicia humana y factor D

Sólo existe la insensatez humana y se identifica por una atención exagerada a los propios intereses personales . Este rasgo de personalidad se puede identificar y medir en función de las nueve peculiaridades del llamado D.

El humano semeja estar biológicamente orientado cara la socialidad, la empatía y la atención a sus semejantes. Solo de esta forma es posible subsistir como conjunto y mejorar como especie. No obstante, sabemos con certidumbre que los existas humanos e inclusive hemos conseguido comprender su origen común que puede darle una explicación, llamada D.

El mal puede tener numerosas caras. Philip Zimbardo, sicólogo social y ex presidente de la Asociación Americana de Sicología (APA) apunta que en el corazón de la maldad no es solo un deseo de despreciar, vejar, supervisar y dañar a sus semejantes.

En el trascurso de la historia no ha faltado personalidades oscuras como las de Ted Brundy o bien Andrei Chikatilo; asesinos en serie como Hitler y Stalin, o bien aun aquellos que, como Converses Manson, han cometido males crueles, aparte de empujar a otras personas a cometer crímenes.

El término de maldad tiene algo de sibilalina, es sigiloso, de forma frecuente mucho menos atractivo que las historias trágicas que asociamos con los personajes mentados justamente ahora o bien las historias que leemos en las novelas de misterio. Pues, desgraciadamente, asimismo puede venir de las personas más próximas a nosotros: de la dirección de la compañía para la que trabajamos, de los políticos que nos rigen, de los progenitores que abusan de sus hijos, y de los pequeños que abusan, vejan y agreden a sus compañeros de clase, hay que tener en consideración que hay múltiples condiciones que pueden mediar en estas activas violentas. Neurólogos, siquiatras y sicólogos siempre y en toda circunstancia se han preguntado sobre la posible existencia de un denominador común capaz de explicar la mayor parte de estos comportamientos.

La contestación semeja ser positiva, en verdad últimamente ciertos científicos de la Universidad de Ulm y de la universidad de Koblenz-landau han publicado un interesante estudio en el que se arguye que se introduce un término en terminología especializada del que indudablemente vamos a escuchar (si todavía no nos ha sucedido): el D. Este término sería capaz de agregar y describir todos y cada uno de los comportamientos pertenecientes a la esfera más obscura de la personalidad humana.

Chis que luchan con monstruos debe tener precaución de no transformarse, al hacerlo, en un monstruo. Y si te metes en un abismo a lo largo de un buen tiempo, el abismo asimismo te va a mirar.-Friedrich Nietzsche-

Desde Charles Spierman a la teoría de la malicia humana

Han pasado más de cien años desde el momento en que el psicólogo Hables Spierman hizo un avance vital en la entendimiento de la inteligencia humana . Conforme su enfoque, conocido como teoría bifactorial, todo humano estaría dotado del Factor G, entendido como una inteligencia general que incluye el conjunto de nuestras habilidades cognitivas.

No importa a qué pruebas estemos sometidos o bien qué actividad efectuamos, esta construcción es la esencia del comportamiento inteligente en cualquier situación, con independencia de su particularidad. Bueno, desde esta concepción, el sicólogo cognitivo Morten Moshagen, de la Universidad de Ulm, decidió, así como sus colegas, ir más allí.

Moshagen y sus colegas han decidido revisar si hay un factor común presente en cada uno de ellos de nosotros asimismo respecto a la malicia humana.Un factor presente en menor o bien en mayor medida en dependencia de la persona. De esta manera, a través de la realización de una investigación detallado y meticuloso de una enorme muestra de más de dos mil quinientos personas, han conseguido resultados significativos. Semeja que ciertamente hay un componente común, que llaman Factor D, definido por las llamadas «nueve peculiaridades oscuras» .

Las peculiaridades que están más presentes solo en las personas que exhiben un comportamiento maligno o bien beligerante.

Factor D y malicia humana

D factor determina la tendencia psicológica a poner siempre y en todo momento los propios intereses, deseos y razones personales ya antes que cualquier otra cosa, así sean personas o bien otras circunstancias que no importan. Al tiempo, encierra el extenso fantasma de comportamientos que identifican la malicia humana.

En cuanto al estudio precedente, se efectuaron otros 4 análisis para confirmar (o bien rebatir) la confiabilidad y valía del factor D. Los análisis han probado la utilidad de este factor para medir el grado de malicia de cada individuo.

Por ende, tengo una herramienta auxiliar para medir la malicia humana que se puede integrar con la escala de Michael Stone, un conocido instrumento a través del que se pueden medir los veintidos grados de maldad en el comportamiento humano. Mas veamos las nueve señas del D.

Las nueve peculiaridades del factor D

    • Egoísmo. Entendido como la preocupación excesiva por los propios intereses
    • Maquiavelismo. Propio de personas manipuladoras, desprendidas y estratégica mente con mentalidad que siempre y en toda circunstancia anteponen sus intereses
    • Un falta de moral y sentido moral
    • Narcisismo. Entendido como una admiración excesiva por uno mismo y la perpetuo busca del propio bienestar.
  • Solo experiencia psicológica. Convicción de que las personas sienten que merecen un trato singular, diferente de los reservados para el resto.
    • Psicopatía. Déficit cariñoso, mala empatía, insensibilidad, tendencia a engañar, impulsividad,
    • Sadismo. Tendencia a producir dolor a el resto sin demora mediante agresiones de distintos tipos, desde sicológicas hasta sexuales.Semejantes acciones producen en la persona sádica un sentimiento de placer y dominación.
    • Social y también interés material. Busca incesante de beneficios, tanto económicos como morales (reconocimiento social, éxito, adquisición de recursos, etc.)
    • Malevolencia. Tendencia al mal, en sus formas (agresión física, abuso, hurto, vejación, etc.).

Ingo Zettler, coautor de esta investigación, apunta que D Factor puede comprenderse como esa personalidad obscura que incorpora la mayor parte de estas peculiaridades. El hábito de mirar siempre y en todo momento el propio bienestar personal sin tener la más mínima consideración de los derechos del resto no es la única característica de una mala persona.

D-factor personas asimismo tienden a justificar sus acciones. Como puedes las ideas suprimen todas y cada una de las explicaciones neurobiológicas y sociales que se pueden esconder tras estas acciones», Por consiguiente, el factor D es una valiosa herramienta sicológica para reconocer y medir la malicia.

De todos, merece la pena rememorar acá una cita de Fiódor Dostoevski: no hay solamente simple que condenar a un hombre desalmado, solamente bastante difícil que comprendedlo.

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Carpe diem: el instante fugaz.

Que te asegura que mañana va a venir? Dato que vivimos inmersos en un cosmos de enormes proporciones, lleno de caos y entro pía, aceptar que el mañana es absoluto es un enorme error,

Esta situación da todavía más relevancia a la expresión que da título a este artículo, «carpe diem», una lección fundamental que se nos presenta en la película El instante fugaz.

¿Qué es lo que significa «carpe diem»?

Let primero vea lo que significa la expresión «carpe diem». Viene del latín y significa «tómate el instante», esto es, vivir cada instante tal y como si fuera el último, pues podría ser así

Yo fui al bosque pues deseaba vivir sabia y de manera profunda y chupetear toda la médula de la vida, vencer todo cuanto no era vida y no descubrir en el punto de la muerte que no había vivido. Henry David Thoreau

Thoreau mismo, cuando se mienta en la película, da una visión esencial de lo que la vida ha de ser. Saca todo el jugo, la medula. No escatimes nada pues un día puede llegar el último instante y, mirando cara atrás, no desearás ver lo que podrías haber hecho y en su sitio dejarte escapar.

El instante fugaz

El instante fugaz es una película dirigida por Peter Weir que muestra el fantástico cariño por la dicha y la vida. El leitmotiv es solo «carpe diem».

En la película, Robin Williams interpreta a un maestro cauteloso enamorado de la enseñanza que ayuda a un conjunto de jóvenes a localizar sentido en sus vidas y no ser como todos los otros. El maestro anima a sus pupilos a hacer su existencia singular.

De claro en el trascurso de la película que aquellos que son conocidos, que son ricos o bien tienen un alto poder político no son felices. Sencillamente debes gozar del instante, ser feliz y leal a ti y vivir cada segundo de la vida tal y como si fuera el último.

Carpe diem: no te pierdas nada

Estamos asimismo podríamos mentar otra película protagonizada por uno de los actores de El instante fugaz, Ethan Hawke. Es la obra señalada de Andrew Niccol Gattaca: La puerta del Universo.

En esta película el protagonista es un joven que sueña con ir al espacio, mas sabe que jamás puede hacerlo pues su cuerpo nació del amor, con lo que es genéricamente imperfecto. Esta es una tara significativa en un futuro próximo al que semeja que nos aproximamos, donde la supervivencia de los más validos se está imponiendo mediante la ciencia y no mediante la naturaleza.

El joven protagonista de Gattaca tiene un hermano genéricamente perfecto. Su fuerza y salud son superiores. No obstante, no puede vencerlo en una competición de natación, pese a que es el más conveniente.

¿De qué forma gana el individuo inferior el que está por encima de él? Con tenacidad, fuerza, voluntad… En último término, pues no deja escapar nada y pone su compromiso y pasión en todo cuanto hace. En otras palabras, vive cada instante tal y como si fuera el último,

El jugo de la vida

La expresión latina «carpe diem» siempre y en todo momento debe enseñarse en las escuelas. Educar y enseñar a los pequeños no significa sencillamente trasmitir conocimientos de matemáticas, idiomas o bien ciencias. Debemos ir más allá. Es fantástico enseñar a nuestros pequeños de qué manera sacar el jugo de la vida,

Si solo pudiésemos crear una red de pensadores libres, personas que procuran algo más de la vida que un trabajo, una casa y una máquina, quizás las familias edificarían a sus hijos para llevar un enorme respeto a el resto, al ambiente natural que los rodea, a querer todo cuanto hacen, a la solidaridad, la amistad y la igualdad.

Un sociedad que pone en práctica el «carpe diem» es una sociedad sana y bella . Gocen de cada instante, queridos lectores, saquen a resplandecer el jugo de la vida, de todo cuanto es precioso, expresen sus sentimientos sin miedo a lo que te afirmarán, siempre y en todo momento sé mismo, solicita ayuda a los que amas.

El paso del tiempo

Time pasa velozmente, es perseverante y tenaz. No podemos batallar contra el tiempo. Se marcha para no regresar jamás. No obstante, podemos transformarlo en nuestro aliado. En este sentido, la oración «carpe diem» es idónea para localizar un auténtico amigo a lo largo del tiempo.

No dejes que llegue tu instante sin haber hecho algo precioso y satisfactorio sobre tu vida. Goza cada instante, cada instante con gran pasión y energía. Haz de la tuya la fantástica expresión «carpe diem». Todo está en tus manos, y solo puedes transformar tu vida en un planeta fabuloso de dicha.

Coil las rosas mientras que puedas,
El viejo tiempo aún vuela.
Y exactamente la misma flor que sonríe el día de hoy,
mañana va a estar fallecido,

Robert Herrick

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Carácter fuerte y resiliencia: ¿qué relación?

El carácter fuerte y resiliencia están íntimamente conectados. Estas peculiaridades definen a quienes saben de qué manera enfrentarse a la realidad, cuya fuerza ha salido a la luz día a día a través de la administración firme de obstáculos. Al tiempo, no obstante, no hay grosería en ellos, ni el deseo de exagerar, todo lo opuesto. Sus corazones sensibles están cubiertos de armadura refulgente y son capaces de dar lo mejor de sí mismos.

A veces la expresión «carácter fuerte» puede confundirse. Prácticamente de manera inmediata nos preocupa una persona cuya personalidad se impone con determinada autoridad, estableciendo límites y demandando derechos. No obstante, ha estado estudiando esta clase de comportamiento a lo largo de bastante tiempo para darnos más información a este respecto.

Rachana Kamtekar, maestra de filosofía en la Universidad de Cornell, explica Chen como afirmó Aristóteles en Etica Nicomachea, ser virtuoso en la vida no solo significa ser bueno. Implica algo más. Significa, por servirnos de un ejemplo, conozca lo que es verdaderamente bueno en nuestro mundo, qué caminos tomar y cuáles evitar; una habilidad que, por otra parte, requiere solidez. Es preciso desarrollar una fuerza de carácter con la que aprender a hacer malabares con la vida rutinaria, resguardando esta virtud, esta pureza mental y el corazón.

En adición, si bien en el curso del desarrollo personal de manera frecuente se nos afirma que para superar las contrariedades debemos sostener el optimismo y la esperanza, realmente hay otras dimensiones que son la base; elementos como una personalidad sólida, capaz de admitir las contrariedades y avatares que se generan a lo largo del ciclo vital. Significa tener actitud, firmeza sensible y objetivos claros,

Mala veces tienen valor científico. Estas son ocasiones que un buen estudiante no perdería, -Ralph Waldo Emerson-

El término de resiliencia es parte de la estructura de múltiples áreas del psicólogo. Sabemos, por servirnos de un ejemplo, de su relevancia en el tratamiento del trauma. Asimismo sabemos su suma importancia en el momento de asistirnos a supervisar el agobio. No obstante, es curioso de qué forma una idea extraída del campo de la física ha dado sitio a un término paralelo en diferentes campos, incluyendo el de la psicología.

En un nivel social, estudios como los efectuados por el doctor Carl Folk, de la Universidad de Winsconsin en los USA, aun nos charlan de las sociedades más resilientes que han sido capaces de hacer frente al cambio no solo adaptándose a ellas sino más bien explotándolas para producir nuevos modos de vida, trabajo, recursos sociales. En lo personal – y en todos y cada uno de los humanos – sucede lo mismo.

El carácter y la resiliencia tienen un vínculo profundo y directo que muchos desautorización y precisan aclarar. Asimismo lo hizo el psicólogo Jamie D. Aten, que se especializa en desastres naturales, describiéndose estas dimensiones para nosotros.

No es solo una cuestión de optimismo, sino más bien de enfrentar la realidad, sea lo que sea

Es simple asociar la resiliencia con la psicología positiva. No obstante, hay quienes ven esta dimensión como un matiz a tomar en consideración. En ocasiones aquellos que insisten en adoptar una actitud positiva no siempre y en toda circunstancia están en contacto con la activa real de cada situación. Peor todavía, posiblemente no los acepte

En cierto modo, nos formaron tanto y nos vendieron tan de manera convincente la idea de dicha y optimismo que nos volvimos intolerantes a las derrotas, los fallos, la tristeza. La persona de carácter fuerte, por otra parte, ve las cosas como son.A medida que el carácter fuerte y la resiliencia van de la mano, pues te invitan a ver, admitir y abordar los obstáculos que se aproximan.

El valor para encararnos a la realidad es lo que nos da impulso y fuerza genuina.

Speasion orientado cara ciertos objetivos claros

La persona con un carácter fuerte puede hacerte sentir incómodo. Frecuentemente usa su sinceridad y determinación, deja claro lo que no desea, lo que no le agrada y cuáles son sus necesidades. No obstante, como afirmamos al comienzo, no pisa a el resto ni les falta el respeto, pues este perfil está dotado de sensibilidad y gran empatía.

Para definirlo, además de esto, existe la esperanza de objetivos claros. Esto no es una confianza abstracta, firme en el hecho de que las cosas, por bastante difíciles que sean, se resolverán por pura inercia. Completamente no. En su psique, la esperanza se encara a metas a alcanzar, en pasos a continuar, en contrariedades de las que aprender a salir adelante, teniendo valores y objetivos claros.

Es un carácter fuerte y resiliencia mencionan a personalidades que proyectan seguridad. Uno veces se imponen, mas siempre y en toda circunstancia sorprenden . Además de esto, como explica una investigación efectuado por Martin Seligman, la capacitación de estas habilidades solo va a mejorar nuestro bienestar, en cualquier contexto de nuestras vidas.

Si lo pienso. Todos conocemos a alguien que encarna la combinación de carácter fuerte y resiliencia. Esa madre que lleva una familia por su cuenta, ese padre que jamás tiene un minuto libre pues se dedica completamente a sus hijos. Esa amiga tan resuelta a perseguir sus sueños mas siempre y en toda circunstancia libre, próxima y una parte imprescindible de nuestras vidas. Todos de ellos son inspiradores, por el hecho de que se abren camino cara la fuerza y la dicha .

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En ocasiones, cuando cierras una puerta, abres un cosmos

Cuando cerramos una puerta, no lo hacemos por orgullo o bien cobardía. Lo hacemos pues nuestras inversiones ya no corresponden a lo que recibimos, por por el hecho de que ya no existe el deseo, por el hecho de que las piezas del rompecabezas ya no coinciden, pues ya no tenemos ilusión ni sueños. Ahí es cuando debemos cruzar la línea del temor para abrir más puertas,

Sin embargo, si estamos habituados a oír el dicho «Cuando cierras una puerta, se abre una puerta», existen algunos matices que debemos estimar. Esta puerta, este nuevo cosmos de ocasiones, no aparece de la nada como por arte de birlibirloque. Hay que procurarlo, facilitar su comparecencia y establecer determinados mecanismos internos para abrirlo

«La puerta de la dicha se abre dentro de nosotros, solo debes retractarte un tanto para poder abrirla, por el hecho de que si la empujas, se cerrará

Sören Kierkegaard

Todos en ocasiones cometen el fallo de sintonizar siempre y en toda circunstancia exactamente el mismo canal emocional: el del sufrimiento, del apego a lo que se ha perdido, de la memoria de lo que no se ha conseguido, de la amargura de todas y cada una de las defraudes vividas. Por medio de este abismo de emociones complejas, con frecuencia dejamos un número infinito de puertas abiertas, poniendo el letrero de «jamás se sabe»

no obstante, debemos hacer una pausa para sentir la brisa que traen estas puertas entreabiertas. Es un viento frío, oliendo a lágrimas viejas y secas, sueños inconclusos, donde se oyen ecos de las voces que nos han hecho daño anteriormente.

es preciso cerrarlos por el bien de nuestro equilibrio y nuestra salud sensible

La puerta que no podemos cerrar

Por ahora charlamos de los universos que se abren tras las puertas con nuestro nombre grabado en ellos, debemos centrarnos en los que todavía no hemos cerrado. ¿Qué es lo que significa cerrar un ciclo, una etapa? ¿Qué es lo que significa dejar un trabajo o bien poner punto y final a una relación?

Es decir, primeramente, saber rendirse, y renuncia es algo para lo que absolutamente nadie está preparado. La sociedad y la educación que hemos recibido nos han persuadido de que podemos tenerlo todo sin abandonar a nada

En cambio, si lo pensamos, nos percataremos de que el simple acto de madurar, medrar y conseguir una cierta calidad de vida implica aprender a cerrar puertas, esas puertas que hicieron un molesto golpe de viento contra nosotros.

Cuando nos fuerza a tomar resoluciones todo el tiempo. No debemos olvidar que, para ser felices, se deben tomar resoluciones. Si no nos atrevemos a superar esas salidas para cerrar claramente la puerta de lo que nos duele, eso no nos agrada y eso nos agota, renunciaremos a nuestra dicha

Happiness no tiene costo, mas tiene reglas, y entre ellas está ser valiente y atreverse . Vivir significa avanzar, poner un pie delante del otro mientras que nuestros corazones se abren a nuevas ocasiones con mucha fuerza y coraje

Consejos para tomar la etapa final de una ruta

Estas no se habla cuando hubo una ocasión y la rendición a la cobardía nos bloquean anteriormente. Las posibilidades perdidas y el inacabable «por qué razón» sin reservas pesan sobre nuestros hombros. Demasiadas veces nos fijamos en el el día de ayer que corroe nuestro presente, y esto no es ni saludable ni natural.

«Cuando cierras una puerta, se abre otra puerta; no obstante, pasamos tanto tiempo mirando la puerta cerrada que no podemos ver la que termina de abrirse completamente para nosotros

(Helen Keller)

Absolutamente nadie puede vivir en 2 lugares diferentes al mismo tiempo: o bien avanzamos o bien nos transformamos en un bello marcador que continúa por siempre en el capítulo más doloroso de un texto. Sin dejarnos descubrir el fin de la historia, nuestra historia. Y esto no es bueno, precisas cerrar la puerta, pasar la página, transformarte en la persona que verdaderamente somos y que mientras otros han tratado de dar forma a su antojo como deseen.

Strategy para acabar un ciclo y abrir un nuevo cosmos personal

Cerrar una puerta no es moco de pavo, por el hecho de que no dejamos atrás solo lo que nos hace infelices: en ocasiones asimismo tenemos la obligación de abandonar a cosas que nos identificaron, que eran nuestras y que nos dieron dicha

ver ciertas estrategias en detalle:

  • Se hace responsable a través del diálogo interno. Pregúntate qué te sujetó, qué te impide dar el paso definitivo cuando debes cerrar una puerta. Define tus temores, dales un nombre y trata de racionalizarlos. Asimismo pregúntate si, en unos años, te agradaría estar en exactamente el mismo sitio en el que estás ahora,
    • Es siendo conscientes de tus fortalezas. Tienes talentos, resaltas tus cualidades, tus valores, tus éxitos. Recuerda que tus fortalezas asimismo pueden ser personas que te apoyen y te amen de una forma franca
  • Crear un plan para su porvenir próximo. Mira dónde y de qué forma te agradaría estar en 6 meses. Déjese abrazar por el sentimiento positivo que acompaña a estas imágenes. Toma fuerza del aura que exhalan
    • No estás libre de pesas. Déjalos ir a todos, adelante con un corazón descalzo, una psique tibia y unos ojos bien abiertos. Pasea sin odio, sin rencor y sin esas piedras que en tantas ocasiones cargas sobre tus hombros, aquellas que entonces te enferman y se sienten presos debido a su peso sensible

Cierra la puerta y mire a su alrededor con nueva esperanza. ¿Eres una estrella del cosmos en pos de ocasiones nuevas y fantásticas, puedes verlas?

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nueve consejos para acrecentar la autoestima en un mes

Se autoestima no se presta, no desatiende y no se olvida en los bolsillos del resto. No obstante, proseguimos formando una parte de una sociedad que precisa un refuerzo externo para aseverarse y proseguimos diciendo «sí» con voz tímida cuando debemos decir «no» de manera firme. Olvidamos, prácticamente sin darnos cuenta, que pocas cosas son tan mortales como dejar de quererse a uno mismo

Dobbo lo acepta, pocas dimensiones sicológicas han despertado tanto interés, tantas publicaciones y manuales en el mercado editorial y desarrollo personal como autoestima. La mayor parte de nosotros conocemos conceptos, terminología, estrategias y técnicas refinadas difundidas por líderes ahora nombrados que nos invitan a progresar nuestra vida rutinaria y a desarrollar nuestro potencial,

Tú, como todos los otros en todo el cosmos, mereces tu amor y cariño. Buda

¿Mas verdaderamente tenemos éxito? ¿Podemos verdaderamente acrecentar nuestra autoestima? La verdad es que no es tan fácil. Salimos de casa tras reiterar frente al espéculo oraciones como: «Me amo a mí, soy capaz de hacer cualquier cosa, nada y absolutamente nadie va a sacar lo mejor de mí».

En poco tiempo, nos hallamos en la caja de salida de círculos viciosos hechos de pensamientos negativos. Nos hallamos frente a frente con la falta de seguridad, con temor a lo que otros afirmarán, y deo nuestras acciones a una busca infatigable de aprobación para ser usados como oxígeno para dejar respirar durante un momento nuestra autoestima,

No es simple y no es moco de pavo primeramente por el hecho de que de forma frecuente tenemos una idea limitada de lo que es la autoestima, pues no, no basta para te amen a ti mismo. Es del mismo modo esencial progresar y trabajar en dimensiones básicas como la percepción de nuestra persona, como en las interactúes que cultivamos con los que nos rodean

A medida que habrás entendido, en un tejido complejo como es nuestra identidad social y sensible, existen muchas costuras que precisan ser robustecidas o bien aun renovadas. Por consiguiente, te recomendamos meditar sobre las próximas estrategias que te planteamos,

1. Aprende lo suficiente

El hecho de no saber «nutrirnos», «cuidarse a uno mismo», «basta» es una maldición, una suerte de sortilegio que continuamente nos fuerza a cometer exactamente el mismo fallo, a adoptar exactamente el mismo comportamiento, a cavar exactamente el mismo pozo: la mirada del resto con lo que no nos ofrecemos,

Si empezamos un proyecto, aguardamos que la pareja, amigos y familiares nos apoyen en todas y cada una de las ideas, esperanzas, metas y propuestas. Si no lo hacen, si valoran de forma negativa cualquier aspecto, tenemos la impresión de que esencialmente solo desean volar nuestros planes. En ese instante, podemos considerarlo un ataque personal,

¿A qué género de dicha podemos aspirar con un enfoque tan personal? A una dicha hecha de migajas, una dicha que depende del resto y, si no nos dan aprecio y certidumbres, nos hallamos tristes. Más que dicha, es una condena del averno.

Me he de ser personas emotivamente autónomas, individuos que se perciben a sí mismos como valientes, válidos y dignos de aspirar a cualquier objetivo, propósito o bien objetivo. De este modo, solo de este modo vamos a poder localizar la parte positiva de las críticas

2. Evite las declaraciones positivas y genéricas

Este lo adelantó al comienzo de este artículo: hay los que no salen de casa sin ya antes haber seguido un simple ritual, el de ponerse delante del espéculo y reiterar oraciones positivas como: «Me amo a mí, puedo hacer cualquier cosa, soy preciosa, absolutamente nadie puede hacerme daño o bien soy una persona válida».

La peor soledad es no sentirse bien contigo. Mark Twain

Es posible que más de una persona halle útil este ritual o bien fórmulas afines, mas es preciso aclarar que estas expresiones genéricas prácticamente siempre y en todo momento marchan como «calorías vacías». En otras palabras, inculcan valor a lo largo de un periodo limitado de tiempo, tras unas horas desaparecen y, por consiguiente, asimismo su efecto. Las son ideas inestables y abstractas que apenas evocan recuerdos que actúan como motivación real,

Crea declaraciones personales y también íntimas que toquen cada fibra de tu ser, hasta el punto de revitalizarla como una cuerda de violín. Por ejemplo: «Anteriormente te hieren, te hicieron pensar que eres pequeño y también intrascendente, mas ahora que has curado tus heridas tienes la piel considerablemente más dura. Ahora eres un gigante, el pequeño atemorizado de el día de ayer se quedó atrás. Ahora absolutamente nadie puede hacerte daño.» 3. Crea

tu propio sistema inmunológico emocional

Su baja autoestima nos hace frágiles a muchas «lesiones» sicológicas que pueden suceder en la vida rutinaria, así sean pequeñas o bien grandes. Es menos resistente a la frustración, al descalabro, a las defraudes nos duelen más, nos cuesta supervisar la ansiedad o bien el estrés

    • Es preciso crear un genuino «sistema inmune sensible». Como nuestro cuerpo tiene órganos, células y diferentes mecanismos para resguardarse de virus, bacterias y posibles infecciones, asimismo debemos trabajar psicológicamente.
    • Este sería solo para interiorizar cualquier estrategia de concienciación que nos haga comprender la relevancia de nutrientes convenientes que puedan robustecernos, actuar como una barrera protectora y defensiva: amor propio, confianza en nosotros mismos, buena autopercepción, positividad, resiliencia, sentido del humor, capacidad de relativizar, capacidad de saber decir «no».

4. La autoestima no se nutre solo con esperanza, precisa convicciones

Hay personas que, para robustecer su autoestima, se afirman oraciones como esta: «Todo estará bien, tendré mucho éxito, voy a lograr esto, eso y lo que desee».

Se mentó, refuerzos de esta clase tienen una batería que no dura mucho. Debemos comprender que en el momento en que nos encaramos a una persona con baja autoestima, carece de sentido y falsas esperanzas, esta persona precisa convicciones, cosas específicas, realistas y tangibles

Es preciso, por tanto, la pena «retroalimentar» y en este sentido lo mejor es centrar los ojos en tus habilidades, éxitos y habilidades, desde una perspectiva realista,

Por ejemplo: «Soy bueno en temas sociales. Tengo una buena puntuación en la universidad y tengo las habilidades para trabajar en esta área. No tengo ninguna razón para sentirme insegura pues tengo habilidades convenientes, carece de sentido dudarme de mí. No debo dudar de mí. Sé cuánto voy a valer y comprendo que tengo muchas posibilidades de lograr lo que deseo, por el hecho de que anteriormente ya he conseguido múltiples objetivos y éxitos…».

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5. Acéptate a ti, eres el regalo más bello de esta vida

¿De qué manera se puede negar algo de esta manera? Como pequeños nos guiaron, orientaron y también impusieron la magia de la loa, los cumplidos, las palmaditas en la espalda o bien el aspecto de aprobación. Este nos hizo depender del reconocimiento y aprobación de los demás. Asimismo sabemos que si no los logramos, la causa, como es natural, se encuentra en nuestros defectos irremediables: por el hecho de que somos demasiado feos, demasiado crudos, demasiado gorditos, demasiado tímidos o bien demasiado inútiles.

Little poco a poco nos distanciamos de nosotros mismos tal y como si estuviésemos utilizando la piel de otra persona y sin sentirnos cómodos, un cuerpo extraño que detestamos y que nos repugnante.

    • En el trascurso de nuestra niñez, jamás se nos ocurrió preguntarnos: «¿Estoy orgulloso de mí? ¿Me quiero lo bastante? ¿Admito por quién soy?» De ahí que que llegamos a la edad adulta de forma frecuente desorientados y frustrados, sin saber dónde mirar, así sea fuera o bien dentro de nosotros.
    • Si verdaderamente deseamos progresar y acrecentar nuestra autoestima, entonces hay una cosa que hacer: debemos admitirnos en cuerpo y ánima, debemos dar este salto y comprender que, realmente, somos lo más precioso de esta vida. No hay razón para abochornarse de meditar de esa forma. Nada es más esencial que tener este cuerpo que nos deje avanzar, sentir, experimentar; nada es más digno que esta psique, esta piel y este corazón que merece querer, ser amado y sentirse impresionantemente fuerte y bello

.

6. Explorar, buscar, investigar

Su baja autoestima nos posterga a los límites de la zona de confort, a los cimientos de la inmovilidad y a las oscuras habitaciones del miedo. Él nos murmura que es mejor no procurarlo, no exponernos y no explorar por el hecho de que lo más probable es que acabemos cometiendo un fallo o bien fracasemos en frente de el resto.

  • Si verdaderamente deseamos percibir cambios reales y viables en un mes, debemos estar ocupados: explorar, buscar, investigar.
  • No precisas estar absolutamente a salvo de algo para «probar» cosas nuevas, debes correr el peligro y también improvisar con más frecuencia, dejándote llevar por el principio de intuición y el sentido del placer, más que por la sombra del temor y la preocupación.

En realidad y todo cuanto nos circunda son cosas, personas y situaciones verdaderamente agradables que merecen ser descubiertas.

7. Lograr un equilibrio entre la razón y la intuición

 Con baja autoestima tienen una gran tendencia a racionalizar cualquier cosa. «Si lo hago, podrían meditar mal, debo hacer esto para percatarme de que soy capaz de hacerlo», «Esto es mejor evitarlo por el hecho de que podría fallar, mejor me callo, no digo de qué forma me siento y me comporto tal y como si nada hubiese pasado».

    • Esta racionalización, mejor obsesión, de examinar cada detalle, hasta el punto de pronosticar lo que podría acontecer y lo que podría no, de manera frecuente nos lleva a vivir situaciones de ansiedad destructora.
    •  debe recobrar el sentido del olfato, el oído y el sabor de nuestras emociones y darnos permiso para desamparar el temor y la falta de seguridad.

el peligro de degustar la sensación de priorizarnos, de considerarnos lo más esencial en la vida rutinaria y de nutrirnos como merecemos, sin demasiadas cadenas, cárceles o bien renuencias

8. La auto-loa de cuando en cuando es buena idea

Su auto-loa es precisa y realmente útil para acrecentar la autoestima. No obstante, hay que prestar atención a un pequeño matiz: no debemos encomiarnos a la ligera o bien exageradamente, sino más bien solo cuando hemos hecho algo bien, algo de lo que estamos muy orgullosos.

    • «El día de hoy pude decirle a esa persona que no iré a su celebración de aniversario» → estoy orgulloso de mí por el hecho de que puedo ser consistente con lo que deseo y lo que hago
  • «El día de hoy estoy bien conmigo por el hecho de que pude continuar adelante con mi objetivo pese a que absolutamente nadie tenía confianza en mí

9. Recompénsate todos y cada uno de los días, te lo mereces

Es posible que en la vida rutinaria dediques todo esmero, pensamiento o bien energía posible a retribuir a los demás, a asistirlos, a facilitar sus vidas, a amoldarse a sus programas, a sus esperanzas, a lo que desean de ti.

Este modo de vida en un largo plazo solo puede darte una cosa: padecer.

Cuantos más personas deseen aprobación, menos obtendrán; cuanto menos gente precisa aprobación, más consigue. Wayne Dyer

Más, queridos lectores, para prosperar la autoestima y comenzar a ver cambios reales en un mes, aprende a retribuirte todos y cada uno de los días de diferentes maneras:

    • tener tiempo solamente para ti,
    •  salir a dar un camino, correr, pasear en la mitad de la naturaleza.
    •  una taza de café y también empieza un diálogo interno en el que determinar cuáles son tus prioridades

.

  • Da un libro, un pequeño escape, una hora de silencio y soledad.
  • Recompensado todos y cada uno de los días por ser congruente con sus deseos y acciones.
  • Regálate preciosas personas en la vida y dejar de lado a aquellos que te hacen sentir incómodo, aquellos que meten espinas en tu autoestima.

En conclusión, somos siendo conscientes de que arreglar y sanar fragmentos de una autoestima herida o bien rota lleva tiempo. No obstante,  una compañía precisa 2 componentes fundamentales: la voluntad y la perseverancia. Poquito a poco, hallarás una dimensión ideal en la que, mediante las distancias convenientes y la confianza en ti, puedes quererte un tanto más, sin temor, culpa ni preocupación. El camino hasta este punto es ya fundamental y satisfactorio en sí.

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siete formas de derrotar pensamientos negativos

Es simple ser víctimas de un torbellino de pensamientos negativos, singularmente si hemos amontonado tantos y generado inercia que afecta eminentemente a los filtros que utilizamos para procesar información.

Los pensamientos de los que hablamos pueden sumar el uno al otro, como una pequeña bola de nieve que, si se deja rodar por una montaña, medra desmedido. De la misma forma, un pensamiento pequeño y también inofensivo, nacido de esta manera, sin vileza y sin gloria, puede acabar transformándose en un enorme titán que contamina todas y cada una nuestras emociones, nuestros comportamientos y nuestros otros pensamientos

A medida que la pelota que cae de manera fuerte sin control, más grande y más grande, más veloz y veloz, los pensamientos negativos drenar nuestra energía y eliminar nuestra fuerza. Y cuanto más cedemos a ellos, más fuertes se vuelven. Como es más bastante difícil detener la bola de nieve una vez que ha rodado múltiples metros por el val y aumentado de tamaño, lo mismo ocurre con una bola de pensamientos negativos que ha empezado a virar.

¿Qué hacer con los pensamientos negativos?

La vida nos pone en frente de los retos, en muchas ocasiones sin darnos respiro y sin tomar en consideración los recursos que tenemos a nuestra predisposición. Tener pensamientos negativos o bien pesimistas es normal en tal situación. No obstante, memorizando o bien aun persiguiéndolos empeora la calidad de vida y contamina la imagen que tenemos de nosotros mismos. ¿Por qué razón deberíamos reducir nuestra autoestima de este modo?

Los pensamientos negativos forman los muros de nuestra cárcel, una cárcel que edificamos para nosotros mismos. Deshacerse de su detención es tan simple como mudar su forma de meditar.

pensamientos negativos en ciertos casos nos torturan y, en otros muchos, afectan nuestras actitudes. Pueden hacernos sacar de la desesperación cuando no hay razón para esto o bien aun hacer que tiremos la toalla cuando, por recursos y habilidades, aún tenemos mucho que dar. Resumiendo, los pensamientos negativos están habituados a condicionar nuestras elecciones y no verdaderamente para bien,

En ese instante, por qué nutrimos pensamientos negativos si sabemos que nos hacen daño? El inconveniente brota cuando presentas los primeros pensamientos negativos y no los tratamos apropiadamente. En resumen, cuando la pelota es pequeña y todavía no ha polucionado todo cuanto toca. Por servirnos de un ejemplo, ciertas personas curan pensamientos negativos, o bien más bien la ansiedad que viene con él, «asaltando» el refrigerador. Una estrategia que en general produce más pensamientos negativos, en un caso así respecto a la capacidad de autocontrol y el cuerpo

Los pensamientos provocan otro fenómeno curioso: si bien eres siendo consciente de que debes olvidar ese pensamiento, es realmente difícil quitarlo. Cuanto más pensemos en sacarlo de nuestras cabezas, más nos va a hacer compañía. Y nos encontraremos meditando sobre una idea que no solo nos enfermará, sino asimismo puede llevarnos a comprometer con seriedad nuestra salud mental

Cómo derrotar un pensamiento negativo

¿de qué manera suprimimos este pensamiento negativo? En verdad, no puedes eludir un pensamiento negativo por completo. En ocasiones los pensamientos negativos son solo un destello en nuestras psiques. Cuando esto sucede, debemos ser conscientes de ellos, a fin de que podamos reconocerlos inmediatamente y, de este modo, comprender cuando pensamos de manera negativa

Las estrategias que exponemos a continuar te dejarán derrotar pensamientos negativos y hacerte más simple meditar positivamente.

  1. Atienda su pensamiento: los pensamientos negativos acostumbran a ser el resultado de distorsiones cognitivas, o bien formas de pensamiento irracional. Míralos tal y como si fueses espectador. Si no dejas que se apoderen de tu psique, se disiparán. Imagínese como árboles a lo largo del río: tarde que temprano, va a perder de vista de ellos. Admite tus pensamientos negativos y déjalos ir.

2.- Replantea cualquier pregunta sobre la que estés meditando:  consiste en una forma excesiva de pensamiento. Cuando meditamos sobre algo, lo hacemos persuadidos de que podemos resolverlo con solo meditar más en ello. Esto por norma general carece de sentido. Ya antes de buscar una solución, precisamos desempolvar lo que verdaderamente caracteriza nuestros pensamientos y descartar lo que nos creamos en nuestros cerebros. No te sorprendas si, tras haber eliminado tu imaginación, descubrirás que no tienes otro inconveniente que lo que has creado mismo

3.- Muévete y actúa físicamente sobre tu pensamiento: en el momento en que te halles atrapado en un pensamiento negativo, muévete. Presiona el interruptor que lúcida pensamientos positivos no es tan inmediato, si el tuyo mientras que estás ocupado buscando una forma de padecer. Es el instante ideal para salir a dar un camino o bien correr, para danzar o bien hacer yoga. No te detengas y pienses, mantén tu psique ocupada, deja que tu cuerpo tome las bridas y lleva tu cabeza a otro sitio.

4.- Eludir las causas de pensamientos negativos: una canción, una imagen, un libro, lo que vemos en TV, la compañía de ciertas personas… Tan pronto como descubras cuáles son los estímulos de los que afloran tus pensamientos negativos, evítalos. Y dentro de lo posible, sustitúyalos por otros que despierten en ti sensaciones agradables. No te tortures y no hagas todo más bastante difícil de lo que es

5.- Rodearse de personas positivas y experiencias agradables: si lo que ves, escuchas y lees es positivo, si las personas que te rodean son positivas, va a ser más simple sostener distanciados los pensamientos negativos. Si estás rodeado de optimismo, va a ser más simple desactivar cualquier fuente de pensamientos negativos.

6.- Reiterar declaraciones positivas cuando se piensa negativo: pensamiento negativo acostumbra a ser un hábito aprendido. Conque en vez de dejarse empapar por el pensamiento negativo frecuente, habituarse a meditar en positivo en determinadas circunstancias. Para recordarlo y fortalecerlo, siempre y en todo momento puedes sostenerlo contigo, escrito en una hoja, en tu ropa, en la parte inferior de la pantalla de tu PC o bien móvil, o bien aun en tu piel

7.- Recuerda que absolutamente nadie es perfecto y pasa página: es simple de detener en tus fallos. Mas puedes aprender de ellos y pasar la página. No importa qué melancólico sea, nada cambiará. Y, si lo que lúcida tus pensamientos negativos es una debilidad o bien una deficiencia, concéntrate en tus fortalezas o bien virtudes. Si no puedes mudar el pasado, trata de sacar lo mejor del futuro.

Los pensamientos no duran para siempre

Los pensamientos negativos son fugaces y temporales, salvo que deseemos hacerlos eternos . No tienen poder real, mas pueden hacer mucho daño si les damos la ocasión de medrar. Un pensamiento no tiene otro poder que lo que le damos. Los pensamientos negativos se vuelven más incisivos si lo dejan. Desligarlos es, no obstante, una labor difícil: ya no es un pensamiento, hablamos de una activa

todo es responsable del planeta en el que manejan sus pensamientos. No es relevante que aparezca el pensamiento: lo esencial es que se puede detener y crear un contexto conveniente a fin de que se reduzca. La clave es advertir semejantes pensamientos negativos antes que tengan la ocasión de establecerse en su cabeza y transformarse en aliados.