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Examen salió mal: ¿de qué forma superarlo?

Entonces me escribes mensajes en los que me desahogas diciendo «Cristiano, estoy tan desalentado, ya no deseo hacer nada… Había estudiado mucho y en su sitio me cortaron. Mis progenitores cuentan conmigo, ha de ser una enorme decepción para ellos…».

La decepción de deprimente, desmotivando y te lleva a un estado mental para el que « ya no tienes ganas de hacer nada«. Y el inconveniente es que si no solucionas esta afección dando la inyección adecuada de pensamientos positivos corres el peligro de quedar atrapado y condicionado negativamente aun la próxima sesión.

No decidí redactar este artículo sobre la culpa y la frustración para hacerte comprender que son efectivamente sensaciones naturales y adecuadas, mas asimismo que en algún instante debes hacerlo y more superarlos para regresar a la pista.

 Superar la culpa de que un examen salió mal

Culpa: el examen salió mal

Estoy muy cerca del tema de el día de hoy, por el hecho de que primero llevaba la carga de un auto-juicio orate sobre mí a lo largo de bastante tiempo. Siempre y en toda circunstancia vi todo complicado y negativo. Seamos claros: no es tal y como si este lado de mi personaje haya desaparecido el día de hoy, soy de esta manera. Mas ahora me conozco bien y he aprendido a acallar en el brote esa pequeña voz que se abre paso en mi cabeza para juzgarme!

El punto es que es normales sentirse desilusionados y frustrados por un examen que se ha ido derrumbando. Es normal pues has cometido, estudiado, hecho sacrificios para prepararte, y no has visto tus sacrificios reconocidos, cero resultados. Por el hecho de que en el instante en que preparas un examen yy la presión en especial de la familia, que quizás espera resultados de ti, y regresar a casa sin estos resultados te hace sentir derrotado. O bien pues quizás tu compañero de clase, con quien estudiaste todo el examen, lo aprobó, y experimentas esto como una injusticia con .

somos humanos y somos célebre mente un caldero de sentimientos. Mas estos sentimientos son natural, no debes preocuparte por probarlos.

Lo está procurando, mas no te chupes.

Es sentimientos bien justificados, mas que si no tienes cuidado pueden saboreare en un vórtice de negatividad,

Estoy el peligro de que la decepción te haga do perder la motivación en el estudio por completo, dando sitio a pensamientos como: «Hice una alcantarilla, mas no asistió, ¿cuál es el punto de seguir?».

Entonces damos suma importancia a lo que piensan tus progenitores y amigos, una «derrota» como un examen errado puede llevarte a lanzarte a una investigación orate y agobiado. Una investigación razonado unre, en el que tratas de conocer todo de manera perfecta sin distinción entre cosas cada vez menos esenciales. Una investigación hay solo con fatiga y sin ocio pues piensas que no puedes dejarte descansos. Sin mentar que corre el peligro de desarrollar el bloque de y llegar a la próxima sesión con el examen de asía!

Todas y cada una estas cosas pueden afectarte en el comportamiento y la manera de estudiar aun a lo largo de un buen tiempo sin que te des cuenta. Conque es esencial caer en la cuenta cuando es hora de parar de pensar en la culpa y también ir más allá!

Ir más allá: dos consejos para hacer 🙂

Después de la decepción lo que debes hacer es separar todos y cada uno de los pensamientos negativos, pues hay más: ¡es hora de hacerlo nuevamente! Debes levantarte y eres de forma perfecta capaz de ello 😉

Siento, en tanto que es una situación que he vivido en mi piel – y de ahí que sé de lo que hablo – y que he ayudado a tantos otros estudiantes a salir de esta situación, deseo darles un par de consejos que creo que son verdaderamente útiles para superar la culpa para un examen que salió mal. Veamos

1. Todo tiene una razón

Este debe meditar que todo cuanto te pasa, desde ese bonito hasta el enorme lío, tiene sentido, sucede por una razón. El punto es comprender cuál es el mensaje de lo que sucedió, lo que significa decirnos o bien asistirnos a hacer,

Steve Jobs, en su alegato de postgrado en Stanford en dos mil cinco, afirmó «No puedes unirte a los puntos mirando cara adelante; solo puedes unirte a ellos mirando cara atrás. No opinar en algo, destino, vida, karma y confianza en que de alguna forma en el futuro se pueden unir los puntos,

Es que en la vida te suceden tantas cosas que no tienes control mas debes tener confianza y estar persuadido en ti de que lo que te pasa, las experiencias positivas y negativas que vives, suceden por una razón. Aun si no lo comprendes no debes rendirte, debes proseguir adelante do lo mejor de ti pues tarde que temprano en el sentido va a ser claro para ti! Y si miras cara atrás, no vas a poder conectar los puntos entendiendo lo que ha pasado anteriormente y re aprendiendo la ocasión para el futuro,

Este es si no has aprobado un examen y ahora sientes la culpa y todos los otros sentimientos pesados de los que hemos hablado ya antes, detente un instante y pregúntate «¿De qué forma puedo conectar los puntos?«.Trate de localizar sentido a la experiencia que ha experimentado, para comprender lo que la situación y el resultado se están comunicando con ? ¿Quizá deberías haber comenzado a estudiar ya antes? ¿Quizás has levantado demasiado tu inyección o bien has puesto demasiada carne en el fuego? ¿Te diste un tanto demasiado grande? O bien quizá lo hayas estado, la próxima vez el maestro va a estar de buen humor y vas a estar bien,

A la vez que practicas hallar una sensación de cosas, te hallas do una «cacería buitre» de las cosas positivas ocultas tras las negativas. Conque miras un tanto desde afuera, disociado, lúcido y piensas, «O.K., esto me pasó a mí: ¿de qué manera puedo aprovecharlo? Sostengo las cosas que necesito y todo lo demás que tiro».

Le sé al comienzo puede parecer realmente difícil, mas créanme: si comienzas a romper con los inconvenientes, aprendes de ellos y sobre todo piensas que todo cuanto te pasa te va a llevar después , aun si no sabes en qué momento , a un resultado con el que probablemente vas a estar contento, empieza a ser más simple 😉

2. Rodéate de las personas adecuadas

Vivo en un continente, Europa, donde la cultura del juicio del descalabro y el fallo es muy fuerte. En especial acá en Italia, si fallas eres un idiota y un incapacitado. Es posible que hayas hecho otras mil cosas buenas ya antes, mas tan pronto como cometes un fallo de manera inmediata las hallas todas y cada una allá juzgándolas.

La peor cosa entonces es que realmente eres TU eres el primer censor de ti mismo, el primero en darte juicios pesados y negativos

Este piensas que es absolutamente diferente en los USA. De ellos si no tienes un descalabro tras ti no tienes un currículo. Pues solo los que han fallado, los que han llegado en el fondo, los que han fallado el examen, los que tienen terreno para detenerse… resumiendo, los que han tenido contrariedades y se han levantado están en su derecho a charlar con conocimiento de los hechos,

Este es cuando las cosas no van tan bien como aguardabas y te sientes mal juzgada por la gente que te circunda, deseo enseñarte un tanto de magia formulina que puede asistirte. Repito conmigo: « la OMS se preocupa» 😉

¿Te importa el juicio del resto? Lo único que debe arrancarte es regresar a ponerte en la dirección adecuada, arremangate y comenzar nuevamente. En esto es fundamental tener el conjunto conveniente junto a ti, ¡las personas convenientes!

Este los que te apoyan, Comprendo que el descalabro es una parte del juego. Los que a lo largo de los exámenes te asisten a estudiar y reiterar. Te explican las cosas que no comprendes y siguen. Y son esas personas que al tiempo cuando golpeas a los lentos y te protestas de nada de lo que te patean por la espalda y te recuerdan que tienes un tanto y debes estar ocupado si bien no te sientas de esta manera». Son esas personas las que te dan el ejemplo y la motivación: «Lo hacen, bien, asimismo deseo hacerlo

El conjunto conveniente puedes crearlo mismo yendo a clase y haciendo amigos con las personas convenientes. O bien puedes unirte al #iostudiorapido creciente familia de personas que se reúnen en el conjunto de apoyo en Fb.

En este conjunto ya operativo se hallan decenas de personas apoyándose mutuamente, ayudándose mutuamente y asimismo dándose ese sacrosanto fútbol de 5 por bando en la parte trasera cuando hay una falta de deseo de hacer. Es el ambiente protegido ideal en el que, si deseas conseguir resultados, puedes hacerlo acompañado de muchos compañeros de los que inspirarte, solicitar apoyo y a los que, evidentemente, darle por su parte. ¿Por qué razón primera semilla y después recoger 😉

hora sigue las lecciones, tiene la ocasión de organizar su estudio y hacer la marcha adecuada a la próxima sesión. Conque no te dejes caer con lo que pasó.

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Prosiga de forma inmediata estos cinco consejos.

Algo salió mal? Veamos qué puedes hacer para levantarte inmediatamente y transformar este obstáculo momentáneo en un trampolín para el próximo paso

Para ciertas personas, un examen que sale mal es un enorme inconveniente, una razón para una gran discusión. Acabas culpándote demasiado y quizá condicionando el desempeño siguiente. Asi mismo lo he visto con adiestramiento.

Cuando empieza la sesión o bien las primeras exenciones de forma frecuente recibo mensajes de tipos realmente tristes que me escriben «Christian, di el examen mas no lo pasé. No sé qué hacer… en el mero pensamiento de tener que regresar a estudiarlo y también ir y darle nuevamente me siento enfermo! ¿Qué puedo hacer?» Con lo que charlemos de un auténtico malestar sensible y quizá aun físico, para aquellos que so matizan mucho, que se apodera de muchos estudiantes tras una prueba no aprobada.

Deseas darte ciertas herramientas que puedan asistirte a detener este malestar en el brote y aprender a transformar cada examen en un trampolín!

Examen salió mal: cinco herramientas para reaccionar

Las implicaciones sensibles de un examen sacudido mal, en especial si quizás sea la primera de la sesión. Probablemente su reacción le afecte de manera negativa para todos los otros exámenes.

Este evidentemente no es el fin del planeta o bien algo irreparable, conque el día de hoy vemos juntos cinco consejos útiles para poner en práctica inmediatamente para transformar el veneno del examen en medicina para levantarte y compartir 🙂

1. No te culpes a ti mismo

Después de que un examen salió mal los estudiantes tienden a culparse demasiado,

Lógicamente tras una prueba sin saber debes mirar tu trabajo con un ojo crítico, pregúntate «¿Podría haber hecho mejor que eso?», «¿He estudiado lo bastante?», «¿Debería haber comenzado a estudiar ya antes?» y responde te honestamente. Al final de la feria es exactamente por los fallos que cometemos a lo largo del camino que aprendemos,

este análisis contigo mismo no significa atracones contigo. Sencillamente significa valorar los aspectos de la preparación que se van a mejorar para la próxima vez. No es preciso castigarse a sí mismo ni a misericordia.

entonces se distanció la culpa. Lo que debes hacer una vez que un examen salió mal, es aprender a reconocer franca y objetivamente las cosas que hiciste, lo que fue bueno y lo que precisa progresar. Si es preciso, do asimismo das un impulso emocional: «De esta manera fue, mas ahora voy a ponerlo nuevamente debajo y en el próximo intento lo pasaré

2. Transforme el veneno en medicina

Deseaba emplear esta imagen pues creo que es muy explicativa. El examen no aprobado es solo un veneno que te enferma, te deprime. Mas puede transformarlo en el fármaco que le va a llevar a pasar la próxima prueba! ¿De qué manera?

Todo se fundamenta en intentar de una forma desprendida y decidida. Si el examen sale mal, no tires el resto del día a la auto compasión, mas empléalo para apresar todo cuanto precisas para ajustar la toma de tu preparación.

Voy a explicar. Si, por poner un ejemplo, está en un examen oral y su pregunta no va como se aguardaba, sé que la primera reacción sería irse. Mas en su sitio, esmerarte por separarte, quedarte y percibir a el resto tras ti. Puedes marcar preguntas y contestaciones de cosas que no sabías o bien te confundiste.

Es lo mismo se aplica cuando se escribe el examen. Si dejó las contestaciones en blanco comparar con otros estudiantes. ¿Tuvieron preguntas diferentes? Entonces pregunte a el resto cuáles eran los suyos y márquelos en una lista. Si el profesor lo hace, vaya a la corrección de la prueba y analice con él las deficiencias que ha tenido.

Este hacer recupera un sinnúmero de material que va a ser muy útil para usted para hacerte un esquema para utilizar para suavizar tu estudio y prepararte para la próxima apelación 😉

Y acá has transformado el veneno en medicina! El examen salió mal que creías que era un obstáculo se transformó en un trampolín para devolverlo y aprobarlo la próxima vez.

3. No vuelvas a preparar todo

¡no debes comenzar a regresar a entrar en todo! Sencillamente perdería su tiempo y aumentaría la ansiedad y el malestar asociados con este examen,

Tu ya has estudiado, si no has pasado la prueba quiere decir que te pierdes las cosas. Y si prosiguió el punto dos, recobró todas y cada una esas «cosas» al quedarse a investigar una vez que el examen salió mal.

Es todo tome toda la información que ha compendiado, cree una lista con preguntas y halle las contestaciones adecuadas. Entonces, según ellos, va limitar su preparación con el procedimiento conveniente de estudio.

Continua comprobar todos y cada uno de los temas de forma fija para sostenerlos frescos y pasa el tiempo conveniente simulación del examen. En verdad, quizás su debilidad no es tanto la preparación como la exposición en la oral o bien el manejo del tiempo en la escritura. ¡La única forma de prosperar es practicar!

4. Inténtelo nuevamente cuanto antes para tomar el examen que salió mal

Cuando censuraste el examen una de las primeras reacciones que puedes tener o sea «Ahora no deseo saber nada por un buen tiempo, más bien preparo otra materia». Mas lo cierto es que si tienes la ocasión de es de inmediato, en exactamente la misma sesión, ¡debes cogerlo!

Lo comprendo, de veras. Quizá estás frustrado y lo que pasó te pone tanta ansiedad que deseas postergarlo a una data siguiente. O bien no aprobar el examen crea tal presión que no te vas a atrever a regresar a la próxima apelación hasta el momento en que estés seguro de que lo sabes todo en detalle.

Confíe en mí. Trata de enmudecer estas voces en tu cabeza que te llevan a postergar y en su sitio aprovechar la primera ocasión que vuelve a ti. Vuelva a procurar el examen siempre que la información fresca este en su memoria.

Y esperas demasiado va a ser más difícil y tiempo libre que podrías dedicar al estudio de otros exámenes, pues aún deberás continuar cadencia do la revisión para eludir olvidar todo!

¿No preferirías quitárselo ahora y después ya no lo pienses? Tanto es con lo que no debes estudiar todo nuevamente, con lo que da un paso adelante y, armado con las cosas nuevas que has aprendido, brinca inmediatamente en la primera apelación libre. Entonces quizás si el voto no te satisface escogerás si admitirlo o bien rechazarlo, mas mientras lo has intentado inmediatamente, Ver el riesgo de bloquearte.

Ay en el momento en que te caes de tu caballo te afirman que debes subir inmediatamente, con los exámenes es un tanto lo mismo. No permitas que el temor a «caer» otra vez y no pasarlo te atasque en procurar nuevamente 😉

5. Solicite ayuda

Se me llegó a la última punta que es opcional, mas puede resultar ser positivo. Si lo precisa para conseguir ayuda,

El examen que te salió mal puede haber sido bueno para tus otros amigos y compañeros de conjunto de estudio. Habla con ellos y pídeles una mano para descubrir dónde te confundiste, llena tus huecos. Y en el caso de que no tengas el conjunto de estudio aún puedes ser capaz de otras formas de tener un chat con aquellos que han pasado la prueba, quizá en el conjunto de de tu capacitad.

En resumen, si verdaderamente lo quieres, siempre y en todo momento hallas a alguien que pueda asistirte, aun en la más pequeña de una contestación adecuada, a llenar la preparación para el próximo intento.

En el final. ¡Con estos cinco consejos hemos visto de qué forma transformar el veneno en medicina! Esto es, de qué manera tomar toda la negatividad del examen salió mal y transformarlo a favor suyo en herramientas energía y útiles para recoger lo que precisa para devolverlo mejor y en el menor plazo posible.

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¿Cuánto estudiar en la universidad? Vamos a verlo y charlar de los descansos.

Conozca cuánto estudio es esencial organizarse para aprobar los exámenes, ¡mas recordemos que tomar descansos es igualmente esencial! Con lo que todo día vemos cuánto estudiar y cuántos descansos tomar para moler horas de estudio sin fatigarse 😉

Siempre y en todo momento recibo muchos mensajes de estudiantes preguntándome «Cristiano, mas ¿cuántas horas debo estudiar un día para preparar mi examen?». Es una pregunta totalmente lícita, si bien solo sea para hacerse una idea del instante de regular los propios ritmos de estudio,

Si por eso estemos hablando de reathreath (que implican la alternancia de instantes de trabajo y instantes de relajación) lo extraño o bien, si deseas, lo que me hace meditar, es la inicio del término de pausa. En verdad, absolutamente nadie me preguntó:  ¿Cuántas pausas debo tomar en mi día de estudio?»

salgamos de la psique la idea de que para estudiar bien es preciso pasar muchas horas continuas en libros. Incorrecto. ¿Cuál es es la calidad del estudio, no la cantidad!

El cerebro precisa recobrar la respiración en ocasiones. Estudiar a lo largo de cuatro o bien cinco horas seguidas sin levantar la cabeza del libro no es productivo, con lo que entienda lo que lees, mas tras eso no recordarás nada.

Para hacer una analogía podríamos decir que estudiar a lo largo de tantas horas seguidas es como respirar aire limpio y limpio a lo largo de 2 minutos: ¡tanto aire no es bueno para ti, más bien hace que tus pulmones revienten! De igual modo, sobrecargar el cerebro con información a lo largo de muchas horas, sin parar, corre el peligro de volarlo.

Desde siempre y en todo momento es mejor eludir salpicar escenarios como este, vamos intentar descubrir cuánto estudiar, en qué momento tomar descansos y en qué momento revisar (pues esta fase jamás debe pasarse por alto!).

Cuánto estudiar y en qué momento tomar descansos

Necesitas en reconocer esta mentalidad de que cuantos más horas estudies, mejor te preparas, es un tanto bastante difícil de erradicar. En verdad, singularmente los progenitores (mis progenitores ya lo hicieron, mas prosigue siendo el comportamiento actual) tienden a valorar el grado de preparación de sus hijos en función de las horas en que los ven en los libros. Lógicamente que ese no es el caso, mas no vamos a sacarlo de ellos,

Si tus progenitores hacen esto, no te frustres: lleva a casa ciertos resultados aprobando los exámenes y vas a ver que ya no se lamentarán y no entran  de tus hábitos de estudio. Para aprobar los exámenes exitosa mente voy a estar allá para ayudarte si deseas unirte a los otros tipos en #iostudiorapido (despreocúpate, no es una secta satánica 😉) y hacer este camino juntos!

Mas regresar a el hecho de estudiar tanto no necesariamente es atribuible a una genial preparación. Si en ese «tanto» te distrajiste, perdiste los tiempos de hilo ventoso y derrumbó un bulto de galletas en el libro comiendo, tengo mis serias dudas de que hayas hecho una sesión de estudio de calidad.

«Bueno, tomé los descansos: un café acá, un bocadillo allá, un batido de Fb allá». Bien, mas no marcha de esa forma, desperdigando descansos al azar a lo largo de un período temporal. Pausas asimismo debe hacerse de una forma razonada en caso contrario corres el peligro de pasar más tiempo jugando contigo que estudiando (¡te capturé!).

Recuerde el esquema cuarenta-diez-10: los ciclos de estudio

¿Cuál es la fórmula comprender cuánto estudiar y en qué momento parar? reconociendo cuarenta-diez-10,

  • 40 minutos de estudio serio y concentrado pegados a la silla. Lejos del teléfono, rodé ate de todo lo preciso para eludir tener que levantarte distrayéndote, halla la concentración y lanza en estos primeros cuarenta minutos.
  • Después de eso tomar un reposo de diez minutos, gastarlo como desees, sencillamente desconectar el cerebro durante un momento. Si deseas ver las redes sociales este es el instante conveniente (no ya antes!!!). Quizá tomar un refrigerio, probablemente eludir refrigerios, azúcares refinados que aumentan su azúcar en la sangre y le inducen somnolencia. Ser un saludable y prefieren más bien un piscolabis de fruta seca o bien fruta fresca. Si puedes, quizá logres un tanto de 🙂
  • Por último, haga una revisión de diez minutos. Siempre y en toda circunstancia recuerde comprobar lo que estudió en los cuarenta minutos precedentes pues si no lo hace va a perder la mayoría de la información. En esta etapa si usa mapas mentales que va a ser muy facilitado y acelerado!

Por eso programa tus horas en libros siguiendo estos los ciclos de estudio de manera regular, centrándote cuando precises trabajar y haciendo una pausa cuando precises reposar.

En el final de todo el día de estudio, entonces, precisamente una hora después, recuerde dar el paso inicial de los ciclos de revisión para comprobar todo cuanto ha estudiado durante el día.

Con este esquema sus horas de estudio van a ser considerablemente más productivas, pues el trabajo va a estar marcado por descansos y el tiempo de revisión le va a ayudar a afianzar de manera inmediata lo que estudia! ¿No es mejor estudiar de esta forma en vez de hacerlo al azar? 😉

Palabra clave: organización

Deseo hacer un punto aguas arriba,

Si te hallas en la situación de tener que estudiar muchas horas seguidas sin descansos, podría ser pues no te has organizado bien ya antes, ahora no pasa un buen tiempo ya antes del examen y todavía no has terminado de prepararlo…

Que no comprendo? Probablemente para ciertos esta imagen de la situación puede no estar tan lejos de la realidad: a esta altura sé de qué forma se hacen los estudiantes, conozco mis pollos!

Es ahora el paterno (no vamos, solo un consejo caluroso de tu viejo cristiano bueno): Aconsejo, no infravalores el equipo extra que ofrece una buena organización del estudio. Dejando las cosas al azar, entonces es muy normal que la preparación se desmorone. Claro, en el examen es mejor que tengas suerte y lo marques, mas ¿a qué costo? Una calificación seguramente baja antecedida por una semana desquiciada y agobiada de estudio: ¡qué agobio! ¿Quién te hace vivir de esta manera?

Cambia la música, aplica el procedimiento de estudio conveniente, ¡lo antes posible lo hagas mejor!

Empieza calculando cuánto tiempo deseas preparar un examen y elaborar un plan de estudio diario, tras lo que estudia de qué manera te enseñé hoy: cuarenta-diez-diez. Hallará este consejo y otros muchos en el artículo «¿De qué manera preparar un examen en una semana?» (y si la data de su examen está verdaderamente en los goteos apuesto que va a ir de forma directa a leerlo 😉)

Bien, ahora todo cuanto debes hacer es pasar a la práctica. Compartir este vídeo con sus amigos y ser escuchado en los comentarios para cualquier cosa!

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Cuáles usar para mapear de forma fácil.

Software de mapas conceptuales: cuáles emplear para hacer sus mapas? Vamos a verlos 🙂

Una vez en las historias de la página de Instagram de How Do You Study hice una encuesta: mapas mentales o bien mapas ideales? Y me sorprendió pues verdaderamente ganaron los mapas ideales!

Tengo una predilección por los mapas mentales, como sabes si me has estado siguiendo por un tiempo. En verdad, en #iostudiorapido enseñarte a emplearlos. Mas dejemos a un lado mi favoritismo personal para honrar aun lo que los estudiantes prefieren,

Conceptual mapas de los que hemos hablado acá en el weblog. El día de hoy vamos a agregar otra pieza tratando con lo que son el mejor software para hacer sus mapas ideales 🙂

Software de mapas conceptuales: ¿Cuáles emplear?

Por ahora comenzamos a coleccionar, haremos un pequeño resumen de lo que son los mapas ideales. Es un género de esquema inventado exactamente geográficamente representan el conocimiento de un tema. En verdad, en la construcción de su mapa, se empieza desde un término primario del que derivan otros secundarios, yendo más profundo y profundo y más profundo.

La particularidad de los mapas ideales se encuentra en utilizar formas geométricas y flechas con etiquetas. El primero sirve para destacar el nivel de profundidad del tema insertado en el mapa, este último en su sitio señala las relaciones trasversales entre los diferentes conceptos. Los mapas ideales te asisten brújulas bien lo que estudias, y merced a su sintética dad asi mismo prueban ser un enorme aliado en la fase de memorización.

Aportándose en estos elementos gráficos (formas geométricas y flechas) la posibilidad de usar software digital para hacer sonreír a los mapas tanto a los más desorganizados como a los más precisos 😉

Un tiempo en Internet bajo el término «software de mapa ideal» hallamos resultados que, incorrectamente, nos llevan a programas destinados a crear mapas mentales. ¡Mas sabemos que no son iguales! Con lo que ahora te prometo que procuraré no caer en exactamente la misma trampa,

Xmind y Blumind

Xmind te ya lo había recomendado para la realización de mapas mentales, mas asimismo se presta a los ideales. Es un versátil puesto que puede ser usado tanto por ordenadores como por teléfonos inteligentes o bien tabletas. Se paga, mas la versión gratis satisface totalmente las necesidades que podría tener, con lo que no es preciso adquirirlo. Tiene una interfaz muy intuitiva, lo probé personalmente y me hallé bien 🙂

Blumind es afín al precedente, mas esta vez dedicado solo a Windows. No tiene todas y cada una de las posibilidades de personalización de Xmind, mas está en italiano y asimismo es ligero. Con lo que su computadora no debe fatigarse demasiado de virarlo,

Herramientas de Cmap

Es sin costo tanto para Mac para computador, Cmap Tools tiene una extrema sencillez de empleo. Lo mejor es que el mapa que creas puede ser condicionado en tiempo real con otras personas. Lo que lo transforma en un programa realmente útil para aquellos con un conjunto de estudio con los que compartir el material!

Mindome

Mindome es un enorme nombre entre el software de creación de mapas. Compatible con computador y Mac, es un programa de pago pertrechado con una versión gratis. La mayor restricción es la capacidad de guardar solo 3 mapas de forma local. Con lo que para hacer más siempre y en toda circunstancia deberás suprimir del programa los hechos para sustituirlos por nuevos.

La versión completa le da acceso a toneladas de más características: desde más almacenaje, hasta sincronizan en la nube, hasta compartir mapas con otros usuarios. Le agrada por el hecho de que tiene preciosos gráficos, es simple de utilizar y le deja hacer esquemas en catarata asimismo. Además de esto, el lugar está lleno de consejos, instrucciones y guías para hacer que sus mapas 🙂

Mindmeister, diecinueve años

Mindmeister es un programa realmente bonito que vas a poder usar seguramente en linea sin descargar ningún software en tu PC. La restricción de la versión gratis, acá asimismo, se encuentra en el hecho de que solo se puede guardar tres mapas en su perfil. Para hacer otros nuevos han de ser eliminados cada vez,

Provisiones un modelo básico que inspirarse para comenzar a crear sus mapas. Mas al tiempo da una enorme libertad de realización en un gráfico moderno y agradable.

Bubbl.us

Es otra solución únicamente on line y completamente gratis. El Bubbl.us se le solicita que se registre. Crea tus mapas con solo unos pocos clicks. Hecho esto, se exportan a JPG para imprimir y compartir.

Draw.io

Draw.io es interesante. Es otro software online que le deja crear sus mapas justo en Google Drive o bien Dropbox e para compartir el fichero con otras personas. Desde determinado punto de vista práctico resulta ser un poco más engorroso, pues no es suficiente hacer click para hacer que aparezcan las nuevas formas del mapa. En verdad, lo compila eligiendo los componentes que desee, lo que puede o bien no agradarle.

He llegado al final de este resumen heterogéneo de software para hacer sus mapas ideales. Carta y la pluma siempre y en toda circunstancia prosiguen siendo aliados fieles que hacen que la memoria funcione y asisten a comprender y rememorar las cosas en curso. Mas reconozco que en nuestros días puede tomar un tanto de automatismo digital en la vida rutinaria de los estudiantes,

Si eres un nuevo usuario de mapas recuerda, no obstante, que ya antes de tomar nuestra mano debes hacer lo adecuado exercise. De ahí que que te recomiendo que comiences a hacerlos de una forma tradicional y cuando seas más práctico puedes ser digital. Estos esquemas son una enorme herramienta del procedimiento de estudio, mas como todo lo demás asimismo han de ser entrenados!

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Por el hecho de que los precisas y de qué forma hacerlos en su mejor instante.

Hoy vemos juntos de qué manera hacer patrones en catarata y de qué forma aplicarlos útilmente en nuestro estudio

Las muchas formas de crear los patrones a usar a lo largo de la fase de estudio que, naturalmente, ya va a haber oído charlar de los cebos en cascadas.

Estoy muy charlatán y si te preguntas «¿De qué forma eres?», ¡sabes que realmente bien sabes de qué manera se hacen!

Eh sí por el hecho de que el ejemplo más evidente del esquema en catarata no es más que el índice de su libro de texto,

Este, como se puede ver, tienen un principio lejos de ser renovador 😉

La auténtica pregunta que debemos hacernos el día de hoy es «¿ son verdaderamente útiles?

Mi contestación a esta pregunta es «». Son útiles, del mismo modo que otros muchos sistemas de esquematización destinados a facilitar el estudio.

no perderse en más conversas y después vamos a descubrir más sobre ellos.

Patrones en cascada: por qué razón pueden ser útiles para usted

Estamos que un caso simbólico del patrón en catarata es el índice del libro que utilizas para estudiar.

En realidad tienen solo esta estructura:

  • Laminas se secciona
  • Títulos de capítulos
  • Títulos de párrafos
  • Títulos de párrafos

es de esta forma como procedemos, por subcategorías y puntos inferiores, todo ello con una construcción limpia y sintética.

«Mas Cristiano… me semeja una lista simple, que es singular?».

Ver, el propósito del esquema en catarata (como su fuerza) es «comprimir», comprimir tanto como resulte posible la información que precisa saber sobre un tema. ¡Te hallarás con todo tu examen comprimido en unas pocas páginas!

Para hacer este trabajo de compresión se ve forzado a ir y ver el texto solo conforme sea rigurosamente necesario de los datos que el libro le da mientras que estudia. Usted borrar todas y cada una de las palabras que no necesita y también informar solo el término esencial que lo representa.

Para hacer este trabajo de selección de palabras esenciales podría ser útil para leer este artículo donde le digo de qué forma enfatizar un libro.

No es preciso informar de la información de forma discursiva pues, en la fase de almacenaje, volverá a trabajar los conceptos con sus palabras.

Que los importantes beneficios de los esquemas en catarata son fundamentalmente los próximos.

El Pro de los esquemas en cascada

Para iniciar por tener su programa de exámenes «comprimido», como hemos dicho, en unas pocas páginas no solo va a facilitar su estudio siguiente, sino asimismo va a ser un aliado válido en la fase de revisión!

Contando sin contar que la pura idea de poder procesar en unas pocas páginas patrones en catarata en vez de en un enorme sobre de hojas, va a ser bastante motivadora no? La perspectiva del estudio va a ser más rosada, más viable y en consecuencia va a ser estimulado!

Me refiero asimismo a este otro artículo en el que te digo de qué manera guardar exámenes con mucha información, quizá pueda ser útil 😉

Es lo que es todavía más esencial entonces, introducir solo los términos esenciales para la construcción del esquema le deja estudiar sin atarse exageradamente a las palabras empleadas por el maestro.

Este es un factor positivo pues estudiar las cosas memorial mente como las expone y le afirma al maestro que jamás conduce a buenos resultados. En verdad, una fase esencial del estudio es la la de conceptos, solo a fin de que puedas decir que verdaderamente has entendido de lo que hablas.

Y a lo largo del examen estas cosas son perceptibles. Si estudias papagayo el maestro te captura inmediatamente, como comprende sobre la marcha, desde la primera contestación, si verdaderamente interiorizaste la información.

Punto en favor de esquemas en catarata (consideración que asimismo se aplica a todos los otros géneros de esquemas) es el argumento que le lleva a hacer.

Es preciso razonar para procesar y redactar patrones y eso le ayuda a comprender lo que estudia y memorizarlo en parte.

No me limitaría a esquemas en catarata, en el sentido de que en mi entender son una herramienta media muy válida para ser usada entre la fase de estudio en el libro y los mapas mentales que se pueden hacer a resultas de los esquemas para memorizar mucho,

Cómo hacer un patrón de cascada

Ahora veamos de qué manera hacer uno de estos esquemas!

vamos hacer un patrón en catarata sobre el tema «procedimiento de estudio

¿Cuáles son los cuatro pasos primordiales del procedimiento que explico en #iostudiorapido?

Como se puede ver en la imagen del patrón de catarata, el punto de «motivación» se divide en otros 2 subpuntos que explican que la motivación puede ser de 2 tipos: estático y activo.

En estos puntos se pueden introducir otros, vías muy cortas, que nos recuerdan la información que precisamos saber al tiempo que los puntos a los que se refieren.

Su ejemplo de esto es la estructura de los subpuntos de la «técnica de cinco segundos». Merced al primer punto comprendemos que esta técnica quiere decir que debo contar del cinco al 1 y después actuar,

En el instante en que estudié ya sé que es exactamente la cuenta recesiva la que desencadena mi cerebro y me induce a actuar que es útil. Contrario a contar de 1 a cinco no conduce a ningún beneficio, por el hecho de que tras los cinco hay otros números. El próximo punto nos afirma que tendemos a actuar debido a las emociones, que dominan nuestra intuición que nos empuja a actuar. Conque la cuenta recesiva sirve para inhibir las emociones y también de forma inmediata conducirnos al instinto de actuar,

Cómo ves toda esta información discursiva no la puse en el patrón en catarata, mas la conozco pese a todo pues ya la he estudiado en el instante en que hice el patrón.Con lo que no necesito entrar en el esquema al fin, solo necesito unos términos esenciales!

En el esquema va tan lejos para todos los otros puntos.

Como tienes tu bello patrón de catarata te invito a que vayas a memorizarlo con mnemotecnia!

Te agradaría hacer un bonito mapa mental para rememorar el patrón y el juego está hecho 😉

Has hecho? No es nada complicado y puedes comenzar a utilizar este procedimiento inmediatamente.

Deseo darte consejos basados en la experiencia. Al comienzo no tienes demasiados inconvenientes y obsesos sobre la calidad de tus esquemas por el hecho de que el término básico es poder «cerrar» al límite los extensos contenidos de tu libro/notas. Ese es tu objetivo,

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Por el hecho de que lo sientes y de qué manera superarlo claramente.

Sientes que la ansiedad del examen ha estado complicando el estudio (y la vida) para a lo largo de unos días? En el artículo descubres por qué razón te pasa y de qué manera puedes acallarlo de una vez por siempre.

Vamos empieza con una aclaración fundamental: La ansiedad para ser examinados todos, aun los nerds 😉 Es algo normal percibir en el momento en que nos encaramos a un examen o bien una prueba. Y en verdad, de alguna forma, asimismo es realmente útil cuando lo sostenemos «bajo control»; en verdad nos ayuda a dar lo mejor de nosotros, a acceder a todos y cada uno de los recursos exposiciones.

Es diferente curso es cuando hace que nuestros días sean pesados, cuando no nos deja estudiar bien, en el momento en que nos hace meditar «lo dejo solo, no doy el examen, va a ser para la próxima sesión».

Este, a la luz de lo que hemos dicho, el objetivo no debe ser quitar la ansiedad del examen, sino más bien sostenerlo bajo control a fin de que te asista a dar lo mejor de ti sin bloquearte ni complicar innecesariamente tu estudio

De qué forma lo haces? Lo vemos el día de hoy 😉

Ansiedad del examen: qué es, de qué forma nace y de qué manera «derrotarlo»

En el conjunto Amigos de de qué forma estudiar de manera frecuente charlamos de ello y las señales, generalmente, son, siempre y en todo momento las mismas: en los días precedentes no puedes dormir, padeces de dolor estomacal y en el instante vital tienes sudores fríos, quizá náuseas y de súbito ya no recuerdas nada de lo que estudiaste!

Todo este alboroto por temor a no aprobar un examen? Realmente no, es algo más profundo, natural de tus opiniones,

Examinando la ansiedad es un tipo concreto de desempeño ansia en el que se puede «caer» toda vez que usted se enfrente a una situación en la que se siente juzgado y puesto a prueba,

En estas situaciones tienes una percepción agrandada de la relevancia real de lo que enfrentas y eso te pone en «pavor». En el caso de un examen le da la sensación de que no es solo su preparación, sino más bien su inteligencia, sus habilidades por lo general.

Lo tomas demasiado personalmente

En resumen, tomarlo personalmente y nos tememos que no aprobar el examen condicionará la opinión que otros tienen de nosotros («si no aprobé este examen todo el planeta creerá que soy tonto», «si no tomo una buena nota voy a desilusionar mucho a mis progenitores», «si no respondo a las preguntas haré una mala figura con el maestro»).

En general, estamos sobre dimensionar nuestra autoestima en el reconocimiento externo, que en un caso así no es más que aprobar el examen

El entiende que no es tan simple vivir con esta clase de ansiedad y de ahí que que hay técnicas (las vamos a ver dentro de poco) que le dejan tamaño y hacerlo eficaz a favor suyo.

Ver bien. En ciertos casos esta forma de ansiedad puede ser patológica y lo mejor que se puede hacer en esta circunstancia prosigue siendo removido a la ayuda profesional para recobrar el control de las emociones. Si lees este artículo y sientes que tienes una forma más severa de ansiedad que un simple «apretón de exámenes», sabes que no puedo darte ninguna ayuda médica o bien rigurosamente científica, pues no soy médico ni psicólogo. En un caso así les recomiendo que recurra con confianza a una de las figuras que terminan de mentar para encarar la situación juntos y con mayor sencillez

¿De qué manera puedes crear una «buena ansiedad por el desempeño»?

Así sea que lo tengas en una forma ligera o bien sutilmente más pronunciada, recognito que la ansiedad no debe desaparecer, sino más bien sencillamente jugar a favor nuestro! La agitación que se siente al enfrentar una prueba no siempre y en toda circunstancia es una mala señal: si está contenida quiere decir que estamos en la moda correcta para enfrentar el reto, atentos y receptivos.

El inconveniente brota cuando esta emoción cruza la línea y es en un caso así que debemos aprender a aliviarnos un tanto, por el hecho de que un fuerte ansiedad solo inhibe nuestras habilidades, nos des concentra y nos desorienta

Hay métodos con los que puedes probar para aliviarte tanto física como psicológica mente!

Relaja el cuerpo

Palpitaciones, sudores fríos, distintas enfermedades… hemos hablado de ello ya antes y estamos conformes en que todo es normal y nada serio, podemos solucionarlo!

Este es el motivo por el cual ahora descubrimos de qué manera podemos prevenir ciertos síntomas y «sanar» a otros en el momento en que nos cogen desprevenidos ya antes de un instante esencial

¡Respira!

respiración técnicas. Existen muchos de ellos, uno de los más conocidos, por servirnos de un ejemplo, es la respiración de diafragma (la que hacemos desde que nacemos, mas entonces sin plomo).

Hoy, no obstante, escojo hablarles de una técnica diferente, que se puede practicar sencillamente en cualquier situación y está destinada a asistirle a estirar los nervios. Me sobre el o bien respirar en la plaza, te guste

Esta técnica consiste en hacer una respiración en 4 fases, imaginando que cada una de ellas forma el lado de un cuadrado. La construcción de cada lado dura unos cuatro segundos, de este modo que:

  • desde la inhalación a lo largo de cuatro segundos;
  • todo cuatro segundos en inquieto;
  • te expiare a lo largo de cuatro segundos;
  •  sostenga la apnea nuevamente a lo largo de otros cuatro segundos;

Este edificamos nuestra plaza! Si no puedes hacerlo, puedes alternar realmente bien un lado de cuatro segundos con un lado de dos. Lo esencial es que edifiques cuando menos 4 cuadrados para comenzar a sentirte relajado

Practica esta técnica puede sentirse suelto y relajado ya antes de enfrentarse a una prueba desafiante.

esta clase de técnicas requieren un tanto de práctica antes que verdaderamente surtas efecto, conque si estás interesado puedes experimentarlo un tanto todos y cada uno de los días hasta el momento en que sientas la diferencia

Un poco de estilo de vida

Es esencial que lleves un modo de vida saludable. Debes dormir, comer bien, hacer algo de actividad física, divertirte, todas y cada una de las cosas que asisten a estirar los nervios y sostenerte en forma.

Si pasas las semanas anteriores a un examen chino en tu escritorio, comiendo sencillamente mierda, sin ver la luz del sol, ¡seguro que vas a ser el primero en nutrir tu agobio anterior al examen! Y entonces no va a ser bastante difícil imaginarse a sí mismo tomado por las picaduras de náuseas y enfermizas colorido…

Ah, sobre comer bien: si ya estás deseoso re recuerda eludir hacer azúcares o bien energizar bebidas como Red Bull. Comer o bien tomar cosas afines inmediatamente antes de hacerte un examen, te va a hacer sobre expuesta demasiado y, créeme, ¡es lo último que precisas!

Relaja tu mente

Esta es tal vez la parte más compleja pues si eres un deseoso crónico insanable probablemente pierdes sencillamente el control de tus pensamientos, que justo antes que un examen empiece a correr furiosamente para tu cerebro chillando declaraciones aciagas de la serie «Jamás lo conseguiré!!!» «No sé NADA» «Jamás me graduaré y acabaré azadas en la tierra» y de esta manera consecutivamente.

No creo que esta cosa que haces tiene por nombre negativo auto-hablar, el instante en que te desalientas al límite.

Re dimensionar el examen

El primer paso es verdaderamente meditar positivo! Mientras, repite este mantra conmigo: «es solo un examen

Estoy demasiada relevancia a , exageras en buena medida las consecuencias de no pasarlo. Es exactamente este exceso de expectativa que es la mayor fuente de ansiedad. Impar para poder ver el examen como otra cosa de ti, ¡no debes identificarte con el voto!

Confíe en mí, si no aprueba un examen no cae en el planeta y deberá devolverlo la próxima vez.

Sé que no es sencillo tomarlo tan a la ligera mas cuando hayas tomado esta actitud, vas a ver que vas a estar considerablemente más relajado 😉

Prepárate para lo mejor

Un montón de ansiedad que antecede a un examen es tal que nos manda a inclinar hasta el punto de que no podemos poner con seriedad la cabeza en los libros y prepararnos lo mejor que podamos. Acá, puede parecer una banalidad, mas un camino para exorcizar la ansiedad del examen en verdad es estudiar bien!

Si estás seguro de que estás bien preparado vas a poder sostener tu agobio a raya por el hecho de que tras haber estudiado bien, habrías de ser capaz de contestar a cada pregunta. Con lo que estudia duro, mas no exageres, y la noche ya antes del examen aparta el cerebro y evita la revisión.

Estoy preocupado y el temor a no finalizar de estudiar todo el material a tiempo te manda a la crisis y te hace meditar «no puedo estudiar», lee este otro artículo nuestro que te va a ayudar a organizar tu estudio punto por punto a fin de que no te atemorices!

Acepte el apoyo de amigos 🙂

Reconoce que no debes lidiar con todo por tu cuenta, estoy convencido de que tienes un montón de amigos prestos a estar cerca de ti para asistirte a manejar la ansiedad.

  • Estudia en un grupo: quizá el resto están tan agitados como , charlar de ello juntos va a hacer que todo parezca más factible;
  • Hay ayuda a reiterar y comprobar en voz alta para ganar seguridad;
  • Este alguien que te asista a simular el examen, a fin de que te prepares mejor;
  • Le solicito a alguien que le acompañe a tomar el examen: con lo que si está tentado a huir del temor con las piernas fuera, su amigo va a estar allá a su lado para darle valor.

Aconsejo, jamás renuncie a la ocasión de tomar el examen. Huir no vale de nada, eludir el inconveniente es sencillamente contraproducente y efectivamente no te ayuda a superar la ansiedad!

No dejes que el temor a un juicio negativo te haga lanzar horas, días, quizás meses de estudio a las ortigas! ¡Ahora se ha preparado, así sea bueno o bien malo, maestro! Mientras, acepta el reto y preocúpate por una cosa al unísono, sin envolver tu cabeza antes que te rompan.

Aquí, trucos de magia para hacer desaparecer la ansiedad aún no están allá. ¡Mas aun si existiesen, no asisten! Probablemente la ansiedad fuera de control hace que las cosas sean un tanto bastante difíciles para ti, mas tienes todas y cada una de las cartas en su sitio para sostenerla a raya, transformarla en ansiedad positiva y lograr el éxito grande en todo cuanto haces 😉 estás apacible y… ¡a la próxima!

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Estudiante

Para salir piensa pequeño!

El estudiante y los consecuentes exámenes cero son una realidad en la que de manera frecuente se puede localizar la vida de uno. El día de hoy vemos ciertos consejos para «desbloquear»

Sé de qué forma marcha en el momento en que un estudiante está bloqueado y da cero exámenes por el hecho de que asimismo lo he pasado y lo escucho decir cientos y cientos de veces por los pequeños.

Tu estás ahí, comprometido a diseñar un enorme plan de acción para recobrar todos y cada uno de los exámenes que se han dejado atrás. No deje nada al azar en su estrategia: escoja qué temas dar, en qué momento darles, de qué forma estudiar y de qué manera comprobar. Por ahora estás muyr motivado, gaseado, por el hecho de que querer todo para ir bien. ¡Sientes que puedes hacerlo!

Pero entonces siempre y en toda circunstancia acaba de exactamente la misma forma. Comienzas a poner en práctica tu plan de acción, uno, 2, 3 días, y el cuarto viene la renuncia. Su gran revancha se transforma de manera simbólica en Everest, se transforma en un montaña insuperable que semeja imposible de escalar para llegar a la cima. Al final te hallas bloqueado y decides rendirte,

No eres solo quien se halla en esta condición, ¡les pasa a tantos estudiantes! No obstante, no es una de las razones más usuales que lleva a los pequeños a emprender adiestramiento privado, con la esperanza de poder desbloquearse.

Todo asimismo deseo compartir con ciertas herramientas que proporcionan a lo largo del adiestramiento para asistirles a hay de este construcción de cero exámenes y de este modo poder regresar a los focos y compensar el tiempo perdido 😉

Bloqueado estudiantil y cero exámenes: «Voy a dar ocho en exactamente la misma sesión»

Hay tantas causas que pueden asistirte a transformarte en un estudiante bloqueado. No tienes un procedimiento de estudio, los exámenes crean ansiedad no te agrada lo que estudias, tienes inconvenientes personales, te resultan demasiado bastante difíciles los cursos. O bien quizás acabaste en un circuito vicioso empezó con un examen que salió mal que te desanimó tanto que afectó de manera negativa aun a los siguientes.

Por estas razones, los afables mensajes que recibo con frecuencia son: «Cristian, estoy bloqueado, ¡no sé de qué forma hacerlo! Debo inventar un buen tiempo perdido, ¿de qué manera puedo organizarme para dar tantos exámenes? Me agradaría recobrar siete o bien ocho en esta sesión.

Por qué la reacción universalmente extendida entre los estudiantes que dejan atrás el indicio de migajas de examen no fallecidos es apreciar recobrarlos TODOS JUNTOS en la próxima sesión. ¿Es cierto o bien no que asi mismo lo piensas?

Es una cuestión del cerebro

Por qué razón es automática esa reacción? Bueno, podríamos decir que es una suerte de mecanismo de autodefensa de nuestro cerebro que tiende a ser desarrollado para no hacernos padecer,

Cuando las cosas no van bien, tienes inconvenientes, estás retrasado con los exámenes que estás agobiado, mas asimismo lo es tu cerebro. Su reacción automática al agobio es un solución hacerte sentir mejor!

Es por tal razón que te hallas inventando un proyecto fabuloso (el de hacer exámenes 7/8 en una sesión) que te ayuda a aliviarte por un momento, haciendo que tu cerebro esté satisfecho: meta conseguida. Ahora, debemos querer mucho nuestro cerebro, que trata de resguardarnos de crisis histéricas, mas aprobar exámenes no marcha de esa forma

cuando haces tu plan de batalla para recobrar exámenes debes tener en consideración estos mecanismos. Usted precisa ser siendo consciente de de qué forma marcha su cerebro y aprender a distinguir el «plan de agobio» de lo que deberá hacer realmente en la práctica para suprimir el bloqueo estudiante y recobrar sus exámenes.

El secreto es meditar pequeño

El secreto es contrariar tu cerebro. ¿Te afirma que prepares ocho exámenes en una sesión? Usted decide preparar solo uno, «Christian, me perdí, ¿Qué dices?»

Estoy la clave del éxito para poder recobrar los exámenes que quedan atrás: escriba tus objetivos. En vez de mirarte con un plan demasiado ambicioso, concéntrate en un examen. Sé que seguramente serás descreído y piensas «Cristiano no puedo continuar tu consejo en lo más mínimo, debo recobrar muchos exámenes, no se me ocurre sencillamente darle una sesión!».

No te digo que hagas un solo examen por sesión, te digo que pienses en prepare un solo examen al unísono. Estudiar bien un tema y de manera rápida, tomar el examen y aprobarlo. Tras eso te vas a centrar en el próximo, y después en el que todavía tras eso. Con este mecanismo asimismo puede dar más exámenes en una sesión. Mas frente a ellos uno a la vez

Abordar la escalada de un campamento base al unísono para superar

El bloqueo de los estudiantes y cero exámenes

Cuando te diste a escalar el Everest no comienzas a lanzar misiles en situación vertical para llegar a la cima. Aborde su ascenso a un campamento base a la vez: primero uno, entonces 2, entonces 3, y de este modo consecutivamente a la cima.

Este significa meditar paso a paso y es exactamente lo mismo que debes hacer con tus exámenes. No los amontones ante ti como una montaña gigantesca, sino los suba uno al unísono. No debes conformarte con tener un enorme proyecto que haga el final de un fuego de paja: te da calidez y motivación, mas tras un tiempo sale (lo que llamo el «efecto RedBull»).

Debes meditar en pequeños pasos. Es mejor centrarse en llevar a casa un solo examen. Es posible que no sea tan motivador, mas tenga la seguridad de que va a ser capaz de pasarlo y la carga que gane va a ser real y perdurable! Preparar el examen en 7 días, máximo un par de semanas, aprobarlo y después pasar al siguiente examen. Es de esta manera como te hallas dando múltiples exámenes en exactamente el mismo 😉

El Procedimiento es tu mejor aliado

Naturalmente para facilitar y apresurar el logro de estos resultados y hacer su camino más simple debe tener un buen procedimiento de estudio lo que le hace hacer las cosas adecuadas sin perder el tiempo. De ahí que que hay #iostudiorapido, el curso de vídeo que creé para enseñarte un procedimiento esencial, compuesto solo de las técnicas que precisas muy para enfrentar y aprobar exámenes.

Es veloz por el hecho de que no precisas hacer el tuyo inmediatamente todo el procedimiento para poder ponerlo en práctica y ver los primeros resultados ya. En verdad, muchos han aprobado exámenes aplicar solo una parte de ellos! #iostudiorapido tiene una joya verdaderamente preciosa: un conjunto de apoyo en Facebook en el que se reúnen todos y cada uno de los estudiantes. Todos y cada uno de los días se relacionan entre sí para darse consejos, ayuda, aliento. Y todos cada jueves es mi turno: hagamos un grupo de adiestramiento en vivo en el que respondo a todas y cada una de las preguntas que hemos compendiado en el trascurso de la semana. Con un conjunto de apoyo de esta clase es lógico tener grandes resultados en escaso tiempo 😉

Espero haberte ayudado a abrir un tanto los ojos sobre lo que verdaderamente puedes hacer para salir del bloque de estudiantes. No precisas milagros, solo piensa no demasiado grande y procede un paso al unísono, una base tras otra.

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Estudiante

No procures la perfección mientras que estudias, ¡recuerda el auténtico objetivo!

En el artículo de el día de hoy charlamos de perfection y ho de qué forma no buscarlo a toda costa mientras que estudiamos, pues en ocasiones trae más daño que resultados 😉 bien,

Si lees este artículo quizás no seas verdaderamente Indiana Jones, mas prácticamente seguramente eres uno que de manera frecuente va en pos de la perfección perdida!

Arrea el cinturón, Harrison Ford… la perfección no siempre y en todo momento resulta ser un aliado hermoso!

cuando preparas un examen en un manual de mil doscientos páginas, te lleva a meditar que para considerarte realmente preparado y listo para ir y apoyarlo, primero debes conocer cada página.

Volver y conocer el tema tan exactamente y a fondo por una parte es indudablemente una buena cosa, por el hecho de que estudiar de esta forma significa. verdaderamente tener el asunto, para hacerlo suyo. Mas el inconveniente brota en un instante en que hay razones como esta para todos y cada uno de los exámenes

Un estudio afín, preciso y completo requiere meses de preparación, efectivamente, no semanas. Con lo que si deseas estudiar cada examen de tu carrera tan a fondo, tomando 2, 3, si no 4 meses para cada uno de ellos… bueno, su camino universitario se transformará en un viaje sin fin de la ciudad de Santiago! Corres el peligro de toparte en el habitual bloque de estudiantes,

En mi opinión, esta no es la táctica adecuada para ningún género de estudiante, cualquiera que sea el procedimiento de estudio que aplique. Por tanto, debemos proteger esta perfección,

«Entonces Christian, ¿Qué procuras decirme? ¿Qué debo estudiar hasta la cima?»,

Y me percato de que poner eso suena un tanto mal y el mensaje que te llega puede no parecer positivo.

So proseguimos adelante con el artículo y descubrimos de qué manera ser menos perfeccionistas en el estudio, sosteniendo al tiempo geniales resultados de los exámenes 😉

No procures la perfección…

Estamos dicho que la tendencia cara el perfeccionismo, desde cierto punto de vista lógico, es un factor positivo, un indicador de interés y compromiso, entre otras muchas cosas.

Pero al tiempo nuestra tendencia a ser demasiado perfeccionistas puede meternos en inconvenientes. Te digo esto por el hecho de que es una cosa que he sentido muy de forma frecuente en chicos que prosigo a lo largo del adiestramiento.

Tantas veces bloqueó a los estudiantes que desean poner sus sacrificios y recobrar los exámenes nuevamente piensan «Ah sí, me preparo muy bien, estudio todo, aprendo todo de manera perfecta con el fin de estar seguro de aprobarlo!». Quizá comprometiéndose a preparar los exámenes de forma indiscriminada, aun los exámenes más bastante difíciles, ¿de qué manera finaliza entonces?

Fines que hasta el momento en que no hayan estudiado de forma perfecta cada página de cada libro de exámenes no se sienten listos para presentarse a apoyarlo.

Pero no creo que te vaya a contar un secreto escandaloso diciéndote eso… la perfección no existe!… pues la perfección no existe?

Perfección ni tan siquiera existe en el caso de los profesores universitarios!

Ahora te haré una pregunta,

Si vas al maestro que escribió el manual de tu curso, lo abres a una página azarosa, le lees un pedazo y le solicitas que prosiga adelante… mas, ¿estás verdaderamente persuadido de que recuerda?

La contestación es no, evidentemente. ¡Y te lo digo en voz baja por el hecho de que charlé de esto con múltiples profesores universitarios!

No te digo esto para hacerte meditar mal por los profesores, eh. ¡Lo extrañaríamos! Cada profesor conoce a la perfección algunos temas fuera o bien en el libro que puede haber escrito, mas en todo caso no lo recuerda todo

Este es si ni tan siquiera el maestro conoce cada parágrafo de su texto, por qué irías al examen a propósito perfectamente ni tan siquiera lo escribiste?

Recuerda siempre y en toda circunstancia cuál es tu objetivo

Puede caer en esta idea, es normal y no hay nada de malo en meditar que debes estudiar todo a la perfección.

En estos casos lo que aconsejo al adiestrador y #iostudiorapido es no perder de vista su objetivo. No deben quedar atrapados en internet de perfeccionismo pues ser perfecto no es su propósito

Nuestra meta es no conocer el tema perfectamente

Nuestra meta es ante todo aprobar el examen!

Este, si bien en teoría conocer el tema a fondo es un deseo justo, no obstante debes rememorar que cuando darás al examen lo que verdaderamente te importa es aprobarlo!

E me enseñas a ti que para aprobar un examen no siempre y en todo momento precisas saber cada cosa, puesto que probablemente te hallas con aquellos estudiantes que lo han aprobado habiendo estudiado poco y quizá aun en los últimos días.

«Mira, Christian… aquellos tienen un c**o ido y eso es todo!»,

Puede, lógicamente. Mas bien es posible que hayan sido capaces de jugar bien sus cartas! Quizás leyeron el artículo de la CFU… 😉

Proseguiré el consejo de De qué manera estudias que te daré, ¡ asimismo vas a poder jugar tus cartas excelente!

1. Conciencia de qué estudiar

Cuando comienzas a estudiar para un examen no debes iniciar por la idea de tener que conocer cada página del libro.

En su preparación debe iniciar con la llamada conciencia de:

  • temas preferidos de
  • profesor, los que más habitualmente se solicitan para los exámenes
  • tópicos en clase (¡con lo que esmerarte lo más que puedas para tomar clases!)
  • todas las preguntas más usuales a lo largo del examen
  • si es posible aun las contestaciones más bienvenidas, aquellas que garantizan un buen voto

Este es el punto de inicio. Si deseamos ver su estudio como un árbol, estos son los elementos que componen el leño y las primeras ramas. Soy el núcleo duro de tu preparación,

Y entonces tiene el tiempo y la energía para ahondar el tratamiento, bienvenido! Ir profundo efectivamente puede asistir a acrecentar su voto. ¡Mas recuerda iniciar con el esqueleto!

La necesidad de elegir el contenido a estudiar se relaciona realmente bien con la ley del 80/20, una táctica para estudiar más veloz 😉

2. Control de ansiedad y atención de exposición

Reconocer esos estudiantes de los que te charlé ya antes? ¿Los que van al examen han estudiado poco y mas lo aprueban, y quizás aun bien?, ¡no puedes decir que no tienen agallas! Sabían que habían estudiado poco, mas se brincaron de todos modos, se implicaron probando tener confianza, de la serie «O bien va o bien lo rompe».

El maestro delante de , por lo menos en el caso del examen oral, se da cuenta de de qué forma se pone. Una actitud firme y decidida es, como es lógico, más apreciada que una actitud titubeante y también titubeante. ¡Estas cosas asimismo afectan el voto!

Esta primera cosa que debes hacer es, primeramente, sostener la ansiedad bajo control, relajándote. En el artículo hallarás ciertos consejos.

Y entonces – fundamental – pasa tiempo para cuidar la exposición! En este otro artículo hay mis consejos para llevar treinta al examen oral.

Puede hacer eso en grupo con otros estudiantes, repitiendo temas entre sí. O bien para con la cámara de su móvil y, tratándose de , valorar de qué manera es su exposición. En el caso de un examen escrito, sencillamente puede redactar y después regresar a leer, en tanto que los comentarios son ya útiles.

Este, para resumir, el día de hoy nos percatamos de que no es esencial conocer todo el libro de memoria, pues su propósito no es eso, sino más bien pasar el examen! Y para esto hay que vender mejor esa información que tiene, para marcar la diferencia 😉

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Estudiante

Música para estudiar mejor: descarga nuestra lista de reproducción.

La música ayuda a estudiar: ha sido probada. Esto es lo que precisas saber, aparte de una lista de reproducción de canciones para estudiar en su mejor instante. Empecemos con el descubrimiento científico 😉

Recientemente, Escuchar, el lugar que se especializa en música bajo demanda, ha encargado a especialistas en psicología y aprendizaje para invertir en el efecto que la música tiene en el estudio.

Desde los resultados de la investigación se desprende que es importante seleccionar la música conveniente en dependencia del tema di estudio, por el hecho de que cada género musical es capaz de aprovechar cada hemisferio del cerebro, ayudando a nuestra psique a concentrarse, en consecuencia en el aprendizaje.»

De hecho, la música tiene un efecto positivo en la psique y oír el género adecuado puede acrecentar la predisposición a la entendimiento, con lo que estudiantes que la escuchan consiguen mejores resultados en promedio de los que no lo hacen.

Ahora, el próximo paso es descubrir qué es…

LA MÚSICA ADECUADA PARA CADA HEMISFERIO DEL CEREBRO

Investigación de la que charlamos previamente (por la doctora Emma Gray del Servicio Británico de Terapia Cognitiva y Asesoramiento de Comportamiento en la ciudad de Londres) asimismo apuntó que, respecto a la lógica disciplinas como las matemáticas y las materias científicas, la música debe tener un efecto calmante en la psique y asistir a la concentración; al paso que para temas humanistas y más creativos, como idiomas, arte y teatro, la música precisaba prosperar los resultados mas ser más apasionante y capaz de reflejar las emociones del estudiante.

Esto es pues todo hemisferio del cerebro está bajo control por diferentes «ritmos: el hemisferio derecho es el que influye en la inventiva, la creación de ideas originales y por ende el lado más estimulado de la psique en el estudio de temas artísticos y humanistas; al paso que el hemisferio izquierdo se identifica por la asimilación y el argumento lógico.

Se ha probado que muchos estudiantes que han escuchado música tradicional a lo largo del estudio de las matemáticas han conseguido una media de un grado más; semeja que la armonía contenida en la mayor parte de las piezas tradicionales ayuda a concentrarse y por tanto guardar más información; además de esto, las sinfonías de los grandes maestros tienen el efecto de alargar la sesión de estudio.

En pocas palabras, la música relaja los nervios y también infunde la calma necesaria a cada estudiante, con lo que les ayuda a concentrarse.

Mozart, por poner un ejemplo, diseñó sus composiciones siguiendo «factores de sonido para aliviar los nervios».

EL EFECTO MOZART

Con el «Efecto Mozart» nos referimos a los resultados efectos  positivos producidos por la música sobre la actividad intelectual de cada individuo.

La música tradicional, particularmente, asimismo tiene un profundo efecto en el estado anímico, tanto que de forma frecuente se usa en la medicina como apoyo a las terapias, en tanto que ayuda a aliviar y reducir el agobio, uno de los primordiales oponentes aun de los mejores estudiantes.

El estudiante tiene una carpeta en su computadora con canciones que le ayudan enfoque y relajarse.

Si no conoces a Mozart y no sabes por dónde comenzar a percibir ciertas de sus sinfonías útiles para tu concentración, puedes iniciar aquí:

  1. Concierto para piano Nº veintidós en mi piso, K. cuatrocientos ochenta y dos dos.
  2. Violín Cierto No. cinco en A, K. doscientos diecinueve tres.
  3. Concierto para piano y orquesta n°20 en D menor K cuarenta y seis mil seiscientos tres Rondò

PERO CUIDADO CON LA MÚSICA A EVITAR DURANTE EL ESTUDIO

Naturalmente, si se ha probado que la música conveniente ayuda a estudiar, está del mismo modo establecido que al estudiar cualquier canción no es bueno.

La los tipos más de música en verdad no son convenientes para la concentración, por el hecho de que de construye y también interrumpe el ritmo de la psique que aprende.

Es el caso, por poner un ejemplo, de determinada música vocal, que contiene textos y palabras, se abstiene, como géneros pop, rap y techno: esta clase de música alienta al movimiento y prosigue el ritmo de la canción, distrayendo del estudio de la materia, por el hecho de que la mezcla de acordes y armonías de estos géneros musicales están diseñadas para «enganchar» al oyente, que es entonces la razón por la cual muchas razones entran en nuestras cabezas y deseamos escucharlos múltiples veces.

DEPENDIENDO DEL TEMA QUE ESTUDIES… ELIGE LA MÚSICA ADECUADA

Atención a fin de que el material coincida adecuadamente con el ritmo.

Como lees arriba, si tratas con números, pues debes preparar una labor  o bien rememorar datas históricas, escoge música clásica: Beethoven, Mozart, Rossini o bien cualquier otro músico de tu elección.

Si te dedicas al estudio de temas artísticos o bien humanistas, lo mejor es preferir los géneros rock y pop, viejas glorias como los Rolling Stones o bien nuevos ídolos a tu antojo, lo esencial es que el ritmo de la música es estimulante para tu cerebro.

LISTAS DE REPRODUCCIÓN: 10 MÚSICA PARA ESTUDIAR, SELECCIONADA PARA TI

Una lista de reproducción lista con diez canciones que de manera frecuente empleo en el momento de estudiar mas asimismo trabajar:

uno. Yann Tiersen
dos. Enya
tres. Ludovico Einaudi
cuatro. Pink Floyd
cinco. Bob Marley

Bien, espero que esta información haya sido útil para ti y que te haya puesto un tanto de ese «deseo de hacer» que solo meditar en la música pone en cada uno de ellos de nosotros.

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Al dia salud

¿Cuando comprar un nuevo colchón?

¿Cuando comprar un nuevo colchón?

Un colchón tiene una vida útil de aproximadamente 10 años, haciendo obviamente las tareas de mantenimiento para alargar su vida útil y una mejor calidad de descanso.

Según las estadísticas en España un colchón se cambia aproximadamente cada 12 años, un tiempo mas que la vida útil recomendada.

No solo hay que estar al tanto del tiempo de vida útil de un colchón, también debemos prestar atención a los desniveles en la superficie, bultos, hundimientos, perdida de firmeza, sentir dolores corporales al levantarse estos son algunos signos que debemos de evaluar para la compra de un nuevo colchón.

Estos son algunos consejos para el cuidado del colchón:

Prestar atención al estado de nuestro colchón, ya que de ello dependerá la calidad de nuestro descanso.

Asegurarse que no se hunda en alguna zona, puede estar deteriorándose por dentro y no mostrar signos externos.

El descansar todos los días en un colchón en mal estado tiene grandes consecuencias como dolencias en la espalda y dificultados para conciliar el sueño.

Mantener el colchón en buenas condiciones desde el momento de la compra.

Se debe proteger con una funda transpirable para dejar que sus componentes respiren, para poder evitar que se acumule humedad y ácaros.

Como darle un mantenimiento básico: 

A diario: sacudir las sabanas, mantas, almohadas, para dejar respirar al colchón.

Una vez al mes: Girar el colchón para lograr un desgaste pareja, de izquierda a derecha, de pies a cabeza.

Pasar con una aspiradora encima del colchón para extraer polvo u otros elementos dañinos.